: تجنب

يعد الاستحمام في وقت متأخر طريقة جيدة لمساعدتكِ على الاسترخاء والاستعداد للنوم، حيث يسمح لك بتقليل توتر العضلات والإجهاد خاصة إن كان يومكِ شاقاً، لكن من ناحية أخرى، فإن النوم بشعر مبلل يمكن أن يضر بصحتكِ بشكل لا تتوقعينه. وعلى الرغم من ان هذا الأمر يبدو غير ضار، إلا أنه يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية على مستوى الشعيرات الدموية،...

جسد الإنسان مبرمج للاستجابة للتوتر والخوف، بطريقة تهدف لحمايته من الخطر، لكن الاستجابة نفسها تحدث عندما نتعرض للضغط النفسي والتوتر المزمن، فعندما نواجه تهديداً محسوساً، مثل نباح كلب كبير يجري وراءنا، تقوم منطقة تسمى «ما تحت المهاد» في قاعدة الدماغ بإطلاق نظام الإنذار في الجسم، وهو إشارات عصبية وهرمونية، من أبرزها هرمونات...

نعاني في أوقات كثيرة القلق والإجهاد بسبب طبيعة العمل أو ضغوط الحياة، ونحتاج بناء على ذلك إلى الراحة. ولاستعادة الطاقة، قدمت مدربة اللياقة تاتيانا أورلاك في تقرير نشرته مجلة «جورنال دي فام» الفرنسية، النصائح التالية: 1- تناول الدهون الجيدة صباحاً في أوقات التوتر، قد لا نتقبل وجبة الإفطار. لكن لبدء اليوم بشكل جيد، من المهم تناول...

* معلومة طبية يشكو بعض الأشخاص من آلام في الجانب الأيمن من البطن دون معرفة السبب، حيث تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى آلام جانبي البطن. إن آلام الجزء السفلي الأيمن من البطن تعني وجود مشكلة صحية بالقولون، كما يمكن أن تكون هذه الآلام في المبيض الأيمن لدى النساء. في حالة كان الألم محتمل وغير مستمر، فهذا يعني أن الأمر بسيط، ولكن إذا تكرر...

نجح باحثون في صناعة جلد شبيه بالجلد البشري لاستعماله في اختبارات الأدوية. وأنتج الباحثون في كليتي العلوم الصيدلانية بجامعتي «ساو باولو» و«جنوب المحيط الهادئ» في البرازيل، الجلد الصناعي باستخدام الطباعة الحيوية ثلاثية الأبعاد، حسبما أفاد موقع «الشرق الأوسط»، نقلاً عن دورية «بايو برينتينغ». وأكدوا أنه يمكن استخدامه لاختبار...

هناك 10 أطعمة لا يجب تبريدها يعد تخزين الطعام في الثلاجات أمرا مريحا للغاية ويزيد من مدة صلاحيتها، ويحتفظ الكثيرون بمختلف الأطعمة في الثلاجات لمنعها من التعفن بسرعة. لكن هناك أطعمة لا ينبغي تخزينها في الثلاجات لأنها يمكن أن تفسد أو قد يكون هناك تغير في المذاق والقوام، وفق موقع "onlymyhealth" المتخصص في التغذية والشؤون الصحية. وإليكم 10...

يحرص الكثير من الرياضيين على الحصول على "مخفوق البروتين" قبل التوجه إلى النادي الرياضي، ليزيد من نشاطهم وقوة عضلاتهم أثناء التمرين، إلا أن دراسة جديدة وجدت بديلا صحيا قد يغنيك عن مثل تلك المشروبات. ووجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من...

كشفت وثيقة استخبارات عسكرية أوكرانية مدى فعالية مجموعة "فاغنر" العسكرية في الحرب الدائرة في أوكرانيا، خصوصاً في المعارك الأخيرة بأنحاء مدينة باخموت ومدى صعوبة محاربتهم. فقد خلص تقرير أوكراني مؤرخ في ديسمبر 2022، ونشرته شبكة "سي إن إن" اليوم الثلاثاء، إلى أن فاغنر تمثل تهديداً فريداً، حتى أثناء تعرضها لخسائر غير عادية. وأكد...

بحثت كاسبرسكي في توجهات مستخدمي العملات الرقمية لتجد أن ما يقرب من نصفهم (48%) يخشون خسارة الأموال بسبب التقلّبات التي تحصل في هذه العملات، وأنهم لم يعودوا يستخدمونها، وفقًا لما أظهرته أحدث دراسات الشركة، التي كشفت أيضًا عن أن 10% من مستخدمي العملات الرقمية شهدوا خسائر مالية وتوقفوا عن الاستثمار فيها بسبب ذلك. وأدّى انكماش...

يفضل الكبار والصغار، تناول الأطعمة المقلية ذات المذاق الشهي، وللتخلص من الأضرار والأخطار الناجمة عن الزيوت، كان الحل في القلاية الهوائية التي تعمل بتقنية تدوير الهواء الساخن. ولكن بمرور الوقت تعالت صيحات التحذير من أضرارها. فقد أكد الأطباء أنه يمكن استخدامها بدون قلق من عواقبها الصحية، إذ إن أضرارها محدودة مقارنة بالطرق...

إرم نيوز يعرف معظمنا أن للفول السوداني فوائد صحية عديدة، إضافة لكونه تسلية خفيفة يمكن تناولها في أي وقت من السنة. ومن الفوائد المعروفة للفول السوداني أنه يحوي وفرة من البروتين والدهون الصحية قليلة الكربوهيدرات، علاوة على ذلك، فهو غني بالطاقة (567 سعرة حرارية لكل 100 غرام) فضلا عن أنه يحتوي الكثير من العناصر الغذائية والمعادن...

سيضطر فريق باريس سان جيرمان الفرنسي إلى مواجهة مجموعة من "أعنف" مشجعيه على أرض الملعب في كأس فرنسا، في غياب نجمه الأرجنتيني ليونيل ميسي. ويخرج باريس سان جيرمان لمواجهة نظيره بايس دي كاسل في دور الـ32 بكأس فرنسا أملا في تجنب الخروج المبكر من البطولة للعام الثاني على التوالي. وكان كريستوف جالتييه مدرب باريس أراح الأرجنتيني ليونيل...