: المزاج

أصبح الإجهاد والأرق جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ولكن يجب أن نعلم أن الإجهاد والأرق هما فقط قمة جبل الجليد، الذي تكمن خلفه مجموعة من الأمراض. وغالبا ما يكون الإجهاد نقطة البداية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري وأمراض الجهاز الهضمي. فما العمل وكيف نستعيد الهدوء والنوم الجيد؟ بالطبع يعرف الكثيرون ما الذي...

تعزيز الطاقة والنشاط البدني تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد تعزيز صحة الحيوانات المنوية تخفيف الدهون وخسارة الوزن تقليل خطر الإصابة بالشلل الرعاش تعزيز صحة البشرة والجلد تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري «النوع الثاني» تقليل خطر الإصابة بأمراض الزهايمر تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع من السرطان تعزيز صحة القلب والأوعية...

حياتك أقصر من أن تضيعها في الحروب الداخلية النفسية، أو المزاج السيئ. فالروح الداخلية التي يشعر بها كل فرد عندما يكون متفائلاً ومؤمناً بقضاء الله وقدره، وتسكن دواخله ملذات اللطف التي نحتاج منها جرعة يومية نندفع منها ونستنشق أوكسجيناً نقياً لتطهر أدمغتنا المتعبة. فلا تندم في الحياة. ففي كل صدمة أو محطة مؤذية، يكتسب الفرد من هذه...

تؤدي عمليات بيع الأسهم الأميركية إلى نشر الذعر بين متقلبي المزاج من المتداولين، والذي بدا الأوسع منذ أزمة البنوك الإقليمية في مارس. وفي منطق وول ستريت المنحرف، فإن هذا يزيد الآمال في أن يكون تراجع الأسهم في مراحله الأخيرة. ومع تزايد خسائر الأسهم يوم الثلاثاء بسبب عوائد سندات الخزانة التي لا تزال ترتفع، فقد تعرض محترفو...

يحتاج الجسم إلى الطاقة ليقوم بنشاطه اليومي؛ فالمخ يعتبر مركز النشاط الدهني والتركيز في أثناء العملية التعليمية فيحتاج إلى الجلوكوز المتحول من الكربوهيدرات القادمة من وجبة الإفطار ليقوم بدوره على أكمل وجه، ولهذا كان لزاماً أخذ المغذيات لزيادة الاستيعاب والتركيز في أثناء الدرس، كما أكدت ذلك الدراسات العلمية فذكرت أن الوجبة...

يتألم أحد الآباء فيقول: أشعر بأن أبنائي غير راضين على الرغم من توفير جميع متطلباتهم المادية التي لم أحصل على ربعها في طفولتي، بذلت الغالي والنفيس من أجلهم لأوفر كل ما تحتاجه أسرتي. وغفل ذلك المسكين أن احتياجات أبنائه لا تقتصر على الأمور المادية مثل الطعام، السكن، المدرسة والترفيه، لا يمكن إنكار أهمية تلك الاحتياجات وبأن الحياة...

الحرة توصلت دراسة جديدة إلى استراتيجية قد تساعد على تعزيز الصحة العقلية عبر عادات اجتماعية ونمط حياة صحي، من النوم الجيد إلى النشاط البدن، إلى الروابط الاجتماعية القوية. ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية" أن الأشخاص الذين يحافظون على مجموعة واسعة من العادات الصحية، أقل عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب. واستخدم...

بعد إصدار هاتف آيفون 15، أصدرت عملاق التكنولوجيا "أبل" التحديث الجديد من نظامها التشغيلي iOS 17 رسمياً أمس الاثنين، وأصبح متاحا لأي جهاز بدءا من iPhone XS لعام 2018. ويمكن لجميع الأجهزة اللوحية من iPad Pro 10.5in لعام 2017 أو iPad (الجيل السادس) لعام 2018 والأحدث تثبيت iPadOS 17. كما يمكن لجميع ساعات Apple من السلسلة 4 لعام 2018 أو الأحدث تثبيت watchOS 10. لكن قبل...

كسل أو قصور الغدّة الدرقية هو مرض يصيب الغدّة الدرقية، ويؤثر بشكل سلبي على العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بيد أنه هناك نحو 20 مؤشراً على هذا الكسل أو القصور وهي: ضعف التركيز. تساقط الشعر. ضعف المناعة. الإمساك. الإجهاد. التعب. الاكتئاب. التوتر. تقلّب المزاج. آلام دورة شديدة. صعوبة فقدان الوزن. فقدان الرغبة الجنسية. جفاف...

يؤدي تناول الكحول بصورة منتظمة إلى الإدمان وسوء حالة الأوعية الدموية والقلب ويزيد من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. ويقول الدكتور ألكسندر بوليكاربوف أخصائي علم النفس والمخدرات في مقابلة مع Gazeta.Ru: "حتى جرعة صغيرة جدا من الكحول عند تناولها بصورة دورية منتظمة يمكن أن تسبب الإدمان. لأن الكحول يحسن المزاج عن طريق تحفيز إنتاج...

في حين أن الكثيرين ممن يعانون من نقص فيتامين D لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم. ويعد فيتامين D (أو كما يشار إليه باسم فيتامين أشعة الشمس) أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه، ولذلك، فإن نقصه سيؤثر سلبا على...

يعاني الكثير من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؛ ما يفسد عليهم رحلتهم وشعورهم بالراحة، لذا بينت دراسة جديدة أن تناول وجبة إفطار ثقيلة وأخذ حمام شمس في اليوم الأول من العطلة، قد يكون مفتاحًا لتجنب تلك الاضطرابات. ويحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عندما يختلف إيقاع الساعة البيولوجية، عن البيئة المحيطة ويحدث هذا عند السفر إلى...