: الحمية الغذائية

أكد خبراء في الصحة أن السمنة تعد عاملاً مسبباً للأرق، ما دفعهم إلى التوصية باتباع حمية غذائية وبرنامج رياضي لتحسين نوعية النوم.وتضاف الدراسة، التي أعدها عدد من الباحثين في جامعة جون هوبكنز» الأمريكية، إلى نتائج عدد من الدراسات التي خلصت إلى وجود صلة بين قلة النوم والسمنة.وتُظهر الدراسة أن أفضل السبل للاستمتاع بنوم جيد هو إنقاص...

دخل اللاعب والبطل المحترف سامي الحداد في معسكر خارجي وهي إحدى محطات ومراحل الإعداد والتحضير الأخيرة لمشاركته القادمة في بطوليتين أوروبيتين لمحترفي كمال الأجسام واللتين ستقامان خلال الشهر الجاري، الأولى في بريطانيا والثانية في التشيك.وسيشارك لاعب كمال الأجسام سامي الحداد في فئة وزن 212 باوند في بطولة بريطانيا – برو (British grand prix)...

يتبع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم قاعدة تنص على ضرورة تجنب تناول الطعام في المساء، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن، غير أن خبيرة التغذية في المعهد الألماني لأبحاث التغذية بمدينة بوتسدام غيزيلا اولياس أكدت خطأ هذه القاعدة، موضحة أن توقيت تناول الطعام ليس هو العامل الحاسم في إنقاص الوزن.وحسب "الجزيرة"، ترى الخبيرة أن العامل...

حققت حملة بدأها طبيبان سعوديان، رقماً مميزاً في خسارة الوزن، حين فقد متابعو حملتهما من أوزانهم ما يزيد على طنين.وأطلق الطبيبان ريادن كركدان وأبيّ البشير برنامجاً واقعياً على موقع “يوتيوب” تحت مسمى “على الميزان يا حميدان”، لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ورصد مراحل التغير التي يمر بها الأشخاص خلال فترة الحمية...

لكل من يريد الحصول على وزن طبيعي يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام، هذا آخر ما توصل إليه باحثون من جامعة ولاية أوهايو بإجراء تحقيق جديد تبين فيه أن الأشخاص الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة.وفي هذا الجانب قال الباحثون يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في...

أظهرت دراسة لباحثين إيطاليين وإسبان نشرت بدورية “كيمياء الغذاء”، أن استهلاك فاكهة الفراولة “توت الأرض” تعزز استجابات كريات الدم الحمراء لكروب “الأكسدة”، المترافقة مع الإصابة بمختلف الأمراض. وبحسب “ديلي ساينس”، تناول كل فرد من 12 مشاركاً بالدراسة نصف كيلوغرام يومياً من الفراولة لمدة أسبوعين، لدراسة أثرها على قدرة الدم...

وجدت دراسة بحثية جديدة أن الدهون المشبعة والدهون المتحولة قد تؤثران على دماغ النساء ما يؤدي لاصابتهن بالضعف الإدراكي ومشاكل الذاكرة مع مرور الوقت. وقام الباحثون في الدراسة بإخضاع المشاركات، وعددهن نحو 6 آلاف امرأة، تعدت أعمارهن العقد السادس، لثلاثة اختبارات معرفية مختلفة خلال فترة أربعة أعوام، بعد ملء استمارات تحدد طبيعة...