: الزبادي

حذرت مجلة "أبوتيكن أومشاو" من الإفراط في تناول الفاكهة؛ حيث يؤدي سكر الفاكهة إلى مشاكل الهضم مثل آلام البطن والانتفاخ والإسهال. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن هذا الخطر يرتفع عند تناول رطل من الكريز أو 350 جراما من العنب أو شرب نصف لتر من عصير التفاح. وأضافت "أبوتيكن أومشاو" أن بعض الأشخاص لا يمكنهم تحمل الفركتوز حتى عند تناول...

سكاي نيوز عربية عادة ما يأتي كوب "الزبادي" ضمن الوجبات الأساسية في كثيرٍ من الأنظمة الغذائية الصحية، وعادة ما يُنصح بتناوله على الإفطار أو على العشاء؛ كونه خفيف على المعدة، وغني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، كما يُنصح به دائماً الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم. ومن المعروف عن "الزبادي" أنه يساعد على الهضم والتخلص من مشكلات...

- الروب "الزبادي" يحتوي على 7 مواد لها فعالية المضادات الحيوية ضد الميكروبات ويقلل مستوى الكوليسترول الضار ومفيد في علاج حب الشباب والأمراض الفطرية التي تصيب المهبل. - هناك علاقة قوية بين تقلبات الوزن وارتفاع احتمالات الإصابة بحصوات المرارة لدى الرجال لاسيما وأن الريجيم القاسي يتسبب في الإصابة بالحصوات و15% من المصابين بها لا...

يُعد البوتاسيوم، من المعادن المهمة لصحة الإنسان، يتم استخدام نحو 98% من البوتاسيوم في الجسم داخل الخلايا، معظمه يوجد في الخلايا العضلية، والقليل منه في الخلايا العظمية والكبد وكريات الدم الحمراء. كما يعمل البوتاسيوم أيضا على محاربة الضعف العام والتعب وتشنجات العضلات وصعوبة التنفس. وفي فصل الصيف، يتسبب العرق المفرط في فقدان...

أحمد خالد أكد اختصاصي التغذية في المركز الأمريكي الطبي علي أنه بعد إغلاق الصالات الرياضية يجب على رائد الصالات أن يغير غذاءه إلى الخضروات لمنع مد الجسم بالسعرات الحرارية العالية، مبيناً أن إغلاق الصالات يعزز الشعور بالأوبن دي. وقال: "إن ممارسة التمارين المنزلية للمحافظة على اللياقة والتمتع بصحة جيدة طريقة جيدة تساعد...

الشعر تاج رأس المرأة وعنوان جمالها، لذلك فإن صحة الشعر من أهم العوامل التي يجب عليكِ الاعتناء بها من خلال ترطيب الشعر خصوصاً في فصل الصيف مع أهمية قصه بشكل متكرر كل فترة لحمايته من التقصف. اليوم في عناية الأسبوع سنقوم بعمل ماسك الزبادي لتغذية الشعر.. نحتاج إلى علبة زبادي لتغذية الشعر بالبروتين والكالسيوم، عرصة نصف ليمونه لتعقيم...

إكسبريس ارتبطت القناة الهضمية الصحية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية، وتقوية المناعة، وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي، وحتى فقدان الوزن. ولأن القناة الهضمية الصحية هي المفتاح لجسم صحي يعمل على النحو الأمثل. فإنه من المهم معرفة كيف يمكننا تغذية ميكروبيوم أمعائنا بحيث تزدهر بكتيريا الأمعاء. ولذلك، كشف...

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وزيادة جفاف البشرة، ينصح بترطيبها باستمرار، لذلك قناع هذا الأسبوع سيكون مكوناً من ملعقة كبيرة من هلام الصبار، ملعقة صغيرة عسل "يمكن الاستغناء عنها في حالة تحسس البشرة"، ملعقة كبيرة من الزبادي، يتم خلط جميع المكونات وتوزيعها على البشرة وتركها لمدة نصف ساعة، ثم يشطف الوجه بالماء البارد ويستخدم...

أكدت د.إشراقة برقو، أنه من المهم السيطرة على العطش طوال فترة الصيام، مشيرة إلى أنه يمكن السيطرة على ذلك من خلال اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة كشرب الماء وتناول بعض الأطعمة خلال ساعات الإفطار. وأضافت، أنه من الضروري أن ينظم الصائم درجة حرارة جسمه لتقليل الشعور بالعطش، ويمكن ذلك من خلال، تجنّب المكوث لساعات طويلة تحت أشعة الشمس...

يعاني كثيرون من مشاكل عدم اعتدال ضغط دم، لكن يظل ارتفاعه المشكلة الأكثر خطورة والتي قد تجعل صاحبها لا يقدر على صوم شهر رمضان الكريم. ووفقا للأطباء فإن مَن يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير حاد ويتم السيطرة عليه باستخدام الأدوية ولا يشكل الصيام خطرا عليه يمكن له صوم رمضان. المعدل الطبيعي لضغط الدم هو 120/80 قد يزيد أو يقل بناءً على...

وكالات يمثل الطعام الصحي الطريق السليم لنوم هادئ، فيما تحول بعض الأطعمة النوم إلى كابوس. ووفقا لما نشرته شبكة "سي إن إن" الأمريكية، الثلاثاء، قالت فاندانا شيث، متخصصة التغذية في كاليفورنيا: "يمكن للأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المحددة أن تعزز قدرتنا على النوم". وفيما يلي قائمة بالوجبات الخفيفة وأطعمة العشاء التي تستحق...

تُعرف الألياف بقدرتها على المساعدة في علاج الإمساك بشكل أفضل. ولكن يمكن للألياف أن تقلل أيضا من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. كيف يمكنك الحصول على مزيد من الألياف؟ اختر حبوب الإفطار التي تتضمن عبارة «حبوب كاملة»، أو «نخالة» أو «ألياف» في اسمها، وانتقل إلى استخدام الخبز والحبوب كاملة الحبة. جرّب الأرز البني والأرز البري...