مقالات عن
: قلة-النوم
أكد باحثون إن قلة النوم أو الإفراط فيه من شأنه أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الدهون أو السكر في الدم، وقد يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة. واوضح الباحثون في دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة سيؤول أن ثمانية ساعات بالضبط قد يكون العدد المثالي لساعات النوم، وبأن النساء اللواتي ينمن لمدة 10 ساعات، أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة...
رأت دراسة حديثة أن اكتئاب ما بعد الولادة لا يقتصر فقط على الأمهات بل يصاب به الآباء أيضا.
وبينما يقدر أن 10% من الأمهات الجدد يعانين من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة (PND)، فمن المسلم به الآن أن الرجال أيضا يمكن أن يتعرضوا له، وأحيانا يشار إليه بالاكتئاب الأبوي بعد الولادة (PPND).
وحسب أيلاف ، يأتي هذا الاكتشاف بعد أنباء عن تطور...
عادة ما يبذل الناس جهدا مضنيا حتى يخسروا الوزن ويحافظوا على رشاقتهم، فيتبعون الحمية ويمارسون التمرينات الرياضية الشاقة، لكنهم لا يدرون في أحيان كثيرة أن للنوم أيضا تأثيرا كبيرا على الوزن.
وينصح الأطباء من يريد الاستفادة من نومه لخسارة الوزن، أن ينام في الظلام، حيث يساعد ذلك الجسم على إفراز هرمونات تسرع عملية الغرق في النوم،...
إعادة نظر تطل علينا اختصاصية العلاج النفسي فاطمة النزر من جديد، بعد إجازة وضع ورحلة علاجية. لايف ستايل "الوطن" ترحب بعودة الكاتبة مع أمنيات دوام الصحة والعافية.. -- - - - - - -- - - النوم بشكل مريح يعاني كثير من الأفراد من مشكلات متعلقة بالنوم ويعتقد أن قلة النوم "الأرق" يصاب به ثلث البالغين في فترة من حياتهم، وهناك نوعان من النوم...
سعاد الحمري تحار الأمهات الجدد في تغذية أطفالهن خلال سنتهم الأولى، فتسمعن كلاماً متضارباً بين نصائح الجدات وإرشادات الانترنت التي لا تعد ولا تحصى، فما الطريقة المثلى لتغذية الطفل في سنته الأولى؟ تقول اختصاصية التغذية في جامعة البحرين آمال الشافعي "لتغذية الطفل الرضيع دور مهم جداً كما أن لتغذية الأم دور في تغذية طفلها، فحليب...
كشف علماء من اليابان عن خمس عادات للإنسان المعاصر، تسبب ضررا بالغا لخلايا الدماغ لا يمكن إصلاحه.
وتضم القائمة التي وضعها العلماء عادات تسبب خللا في عمل الخلايا العصبية التي تضمن جودة الوظائف المعرفية. بحسب صحيفة ZIV.ru الإلكترونية.
وجاءت قلة شرب الماء على رأس القائمة، إذ يشكل الماء ثلاثة أرباع دماغ الإنسان، أي أن الجفاف...
يساعد الحد من السعرات الحرارية في الغذاء على خسارة الوزن دون شك لكن دراسة جديدة توصلت إلى أن التخلص من الدهون الزائدة ربما يصبح مهمة أصعب إذا لم يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم. وطلب الباحثون من 15 بالغا من ذوي الأوزان الزائدة أو البدناء التركيز على تقليل السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي فيما طلبوا من 21 مشاركا آخرين خفض...
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية روان الطواشي، بأن جامعة فيلاديلفيا أجرت دراسة متخصصة عن سبب ازدياد وزن المدخنين بعد اقلاعهم عن التدخين، بمعدل كيلو جرام خلال الأسابيع الأولى من ترك هذه العادة السيئة. وذكرت، أن دراسة الجامعة الأمريكية، ذكرت في تفاصيلها، بأن التدخين يحرق من 250 -300 سعرة حرارية يومياً، وبعد تركه...
تبدي النساء انزعاجا كبيرا من الهالات السوداء التي تبرز تحت الأعين، فتؤدي إلى ظهورهن بهيئة غير مريحة وبشرة فاقدة للنضارة.
وبحسب خبراء الصحة، فإن عوامل عدة تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، مثل التغيرات الصحية والهرمونية والحمية غير المتوازنة.
لكن بوسع المرأة أن تؤثر إلى حد كبير على بشرتها، ذلك أن الهالات السوداء تنجم في الغالب عن...
تعبّر المعدة عن الألم الذي يصيبها بسبب تناول العديد من المأكولات الضارة وذلك إما بالتقلصات الشديدة أو الشعور بالغثيان وحرقة المعدة وغيرها من الأعراض.
وفي ما يلي بعض الأمور التي تسبّب اضطراباً بالجهاز الهضمي، حسبما أوردها موقع "ومنز هيلث" نقلاً عن خبراء من جامعة ميريلاند:
العقاقير
من أكثر الأشياء التي تم ربطها بالتهاب القولون...
خلال فصل الشتاء تحتاج بشرتك إلى مساعدة وحماية أكبر من "اعتداءات" البيئة المحيطة. قد يتغير الطقس أحيانا بسرعة وعليك أن تكوني مستعدة حتى لا تظهر علامات الجفاف والتشقّق على مناطق مختلفة من وجهكِ وجسمك. فحين تتغير درجات الحرارة، يصبح من الضروري تبديل روتين العناية ببشرتك. راقبي ردات فعلها وتأثير التبدلات المناخية عليها. ثم عدلي...
مع التقدم في العمر، تفقد البشرة مرونتها وقدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة، ويصبح الجلد أسفل العينين أرق ثم تبدأ الهالات السوداء غير المرغوب فيها في الظهور.
كما قد تظهر هذه الدوائر السوداء حول العينين بسبب قلة النوم، والإجهاد، وسوء التغذية، وبعض المشاكل الصحية، ومشاهدة التلفزيون أو العمل أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
وللتخلص من هذه...
