: الشعور-بالتعب

يتساءل الكثيرون عن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان في أجواء الصيام، خاصة وأن عادات الأكل والنوم تتغير خلال هذا الشهر. توقيتان رئيسيان لممارسة الرياضة في رمضانقبل الإفطاريعتبر هذا الوقت مثالياً لحرق الدهون، حيث يكون الجسم في حالة صيام، كما أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على...

السكر والعسل من المصادر الأساسية للتحلية، ونستخدمها يوميًا في الطعام والشراب، لكنهما يختلفان في تركيبتهما الغذائية وتأثيرهما على الجسم، فاستبدال السكر بالعسل قد يكون له تأثيرات ملحوظة على مستويات الطاقة طوال اليوم، وذلك بفضل الفوائد الصحية التي يقدمها العسل مقارنة بالسكر، لذا رصدنا لكم في السطور التالية تأثير تبديل السكر...

يفضل الكثيرون تناول الأطعمة المقلية، وربما قد لا يدرك البعض أنها تؤثر على الصحة بشكل عام لا سيما النفسية، مع إنتاج القلي لمادة كيميائية تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. كيف تؤثر المقليات على الصحة النفسية؟ تزيد عملية قلي الطعام من إنتاج مادة الأكريلاميد، وهي مادة كيميائية مرتبطة بزيادة الالتهابات في الجسم، والتي يمكن أن...

انتشر مصطلح "الديتوكس" على نطاق واسع في السنوات الأخيرة، وأصبح جزءًا من العديد من الحميات الغذائية وروتين العناية بالصحة، ولكن ما هو الديتوكس وما هي فوائده للصحة؟، الأمر الذي دفعنا إلى البحث عن الإجابة ورصدها لكم في السطور التالية. ما هو الديتوكس؟الديتوكس هو عملية تطهير الجسم من السموم والفضلات التي تتراكم فيه نتيجة لنمط...

فقدان الوزن ليس عملية واحدة تناسب الجميع؛ ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر، إن رحلة فقدان الوزن الناجحة متجذرة في اتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات جسمك الفردية ويدعم نمط حياتك، إذا توقف تقدمك في فقدان الوزن، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في نهجك، يمكن أن تشير العديد من العلامات الرئيسية إلى أن نظامك الغذائي...

هل تعاني من الشعور بالكسل والإرهاق خلال اليوم؟، فإذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لزيادة نشاطك وتحفيز طاقتك، فإليك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز مستوى طاقتك وتحسين أدائك البدني والعقلي، والتي نرصدها فيما يلي: مشروبات تعزز مستوى الطاقة والشعور بالحيوية1. القهوة: تُعد القهوة من أشهر المشروبات التي تحتوي على الكافيين،...

الشعور بالتعب والإرهاق هو أمر شائع يعاني منه الكثير من الأشخاص بسبب أسلوب الحياة السريع أو ضغط العمل، وقد يكون سببًا في تراجع الأداء اليومي، لكن هناك أطعمة يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة وتحسين مستويات النشاط. أطعمة تساعد في زيادة النشاط والتخلص من التعبالشوفانالشوفان هو مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف التي تساعد على...

يعتبر الشتاء من الفصول التي يتطلب فيها الجسم مزيدًا من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية، خاصة في ظل انخفاض درجات الحرارة، وبعض الأشخاص قد يشعرون بالتعب أو الخمول خلال هذا الموسم بسبب قلة النشاط البدني أو بسبب تأثير البرد على الدورة الدموية، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول الأطعمة التي تمد الجسم...

يعتبر ألم الصدر عادة الإشارة التحذيرية الأبرز لمشاكل القلب، إلا أن بعض الأعراض الأقل شهرة قد تشير أيضا إلى وجود مشاكل قلبية. وكشفت صحيفة "الميرور" البريطانية 6 أعراض قد تشير إلى وجود مشاكل في القلب، ونقلت عن خبراء قولهم إن اكتشاف هذه العلامات بشكل مبكر يعد أمرا "بالغ الأهمية" لتجنب المضاعفات. ضيق التنفس: يمكن أن تشير صعوبة...

شرب الماء أساسي وضروري للجميع، ولكن هل فكرت يومًا أنك بحاجة لتنظيم شربك للماء بشكل يضاعف فوائده؟. جرى تداول صورة عبر منصة "إكس" توضح الأوقات الصحيحة لشرب الماء، وهي عند الاستيقاظ من النوم نشرب كأسين لتنظيف الجسم، وقبل الأكل نشرب كأس لتسهيل عملية الهضم، وبين الوجبات نشرب من كأس لكأسين للإبقاء على الجسم رطب، وقبل الاستحمام نشرب...

الشعور بالإرهاق المستمر هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية، قد يبدو الإرهاق في البداية غير مقلق ولكن عندما يصبح مزمنًا قد يؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي والصحة العامة، وتتعدد أسباب الإرهاق، وتتراوح بين العوامل النفسية والجسدية، ومن المهم فهم هذه الأسباب لمعالجتها بشكل فعال. أسباب الشعور بالإرهاق...

مع دخول فصل الشتاء يعتبر العدس من الوجبات المثالية المناسبة لهذا المناخ، والتى لا يخلو منها بيت فى معظم البلدان وذلك نظرا لمذاقه الجميل وفوائده العديدة. وسنعرض لكم فى هذا التقرير أبرز فوائد العدس ووصفات مختلفة له فوائد العدس :1-يقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائه على فيتامين السيلينيوم الذى يقلل من نمو الأورام...