سيد حسين القصاب
شدد الدكتور جعفر أحمد، على أهمية الحصول على ما يكفي من النوم والراحة في شهر رمضان المبارك لتجنب الإحساس بالتعب، مبيناً أهمية تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وبعض المشروبات الغازية.
وبين أن الصائم يحتاج إلى النوم المنتظم لتجنب أي تعب في أوقات الظهيرة، وبالخصوص لمن لديه عمل، لذلك على الصائمين الاهتمام بتخصيص أوقات كافية للنوم.
ونصح أحمد بأن يتم تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالتدريج، لتجنب الانخفاض المفاجئ للكافيين في الدم الذي ينتج عنه الصداع والغثيان والتقلبات المزاجية خاصة خلال الأيام الأولى من الصيام.
