مع العودة إلى المدارس يشغل بال الكثير من الأمهات تحضير وجبات إفطار صحية لأطفالهن، حيث تبحث الأمهات عن وسائل وطرق غذائية صحية تمكن الطفل من أداء دروسه، وتشجيعه على تناولها.
ويقدم خبراء التغذية أصنافاً ممنوعة في وجبات المدرسة، والتي تبدأ بوجبة الإفطار لكي تتفادى المشاكل الصحية لطفلك.
وينصحون بأن تكون وجبات المدرسة صحية للأطفال، حتى إن كانت «السناكس» صغيرة في الحجم، لكنها تشكل جزءاً من تغذية الطفل، ما يستدعي تقديم وجبات صحية للمدارس، وأطعمة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات وبدون الدهون المشبعة.
وأشاروا إلى الأصناف الممنوعة في وجبات المدرسة، وبعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على الأم ألا تعطيها لطفلها؛ لأنها ستضره صحياً، وأيضاً ستؤخر تركيزه وقت الدراسة منها:
1- اللحوم المصنعة مثل اللانشون، لأنها تقلل مناعته، وتصيبه بالأمراض مثل ديدان البطن والمغص وأحياناً نزلات معوية.
2- المشروبات الغازية، فمن يعطيها لأولاده فكأنما أعطاهم سماً يأكل عظامهم، ويدمر مناعتهم وأسنانهم، غير كمية السكر الموجودة به، التي أصابت أطفال كثيرين بمرض السكري؛ بسبب تناولهم لها باستمرار، وأيضاً العصائر المحلاة والمصنعة، لأن أضرارها كثيرة، ويجب أن نستبدلها بالعصائر الطبيعية.
3- مشروب الكاكاو بالحليب والهوت شوكلت؛ لأنه غير مناسب للمدرسة، حيث يفقد الطفل تركيزه.
4- الحليب في الصباح يعمل على النعاس واسترخاء الطفل فهل سيذهب إلى المدرسة لينام؟!
5- الحلويات الكثيرة السكر، لا تعطي منها لطفلك غير قطعة واحدة ويفضل استبدالها.
6– الشيبس، حيث إن سعراته الحرارية كثيرة، ويضر بجسم طفلك، وكثرة تناوله تؤدي إلى السمنة ثم السكر.
