د. كوثر محمد العيد
جميعنا نسعى لتطوير أنفسنا وتغيير مسار حياتنا للأفضل، وعلى الرغم من إيمان الجميع بأهمية التغيير، فإن كثيراً منّا قد يرى صعوبةً بالغة في إحداثه، لما يتسبب فيه من إرهاق لأنفسنا في المحاولات المتكرّرة والجهود الكبيرة التي قد تبوء بالفشل، إضافةً إلى أهمية المحافظة على مخزون غير مسبوق من العزيمة التي لا تلبث تنفد بمجرد مواجهة الكم الهائل من المهمّات التي تلحق مجموعة القرارات العشوائية التي نتخذها في كل فترة بمجرد أن تعترينا نوبة من الحماسة المفاجئة قصيرة الأمد، وخصوصاً من أجل تحديد أهداف السنة الجديدة 2021 كما نفعل في كل عام سعياً لإعادة ترتيب أولوياتنا وكتابة قائمة بعنوان «أهدافي لسنة 2021».
نحن بالتأكيد لا نفنّد صعوبة التغيير ولا ندّعي سهولة الأمر، وإنما نشير إلى أن التخلص من عادة سيئة أو اكتساب عادة جيدة يلزمه اتّباع إستراتيجية مدروسة وخطوات واضحة وصحيحة، فمع تحديد الأهداف والتخطيط الجيد يمكننا تحقيق ما نريد. قد يجهل الكثيرون أن لتخصيص الوقت لكتابة أهداف السنة الجديدة أثراً نفسياً جيداً بالإضافة إلى الفرصة العالية في تحقيقها بالمقارنة مع من يسير في حياته دون التخطيط المسبق، حيث تساهم كتابة الأهداف في تخيّل الشخص تحقق أهدافه على أرض الواقع وآثارها الإيجابية على حياته، ويساوي هذا التخيل تحقيق الهدف وزرعه في عقله الباطن حتى يتحقق إن شاء الله.
قد تتساءل كيف أكتب أهداف السنة الجديدة وكيف أحرص على تطبيقها؟ قد يحترف البعض طريقة كتابة أهداف السنة الجديدة بشكل جيد، وقد لا يعرف البعض الآخر أي طريقة.
لدينا بعض النصائح المهمة التي لا بد لك من اتّباعها هذا العام كي لا تجد نفسك تودع عاماً آخر بينما بقي جدول تخطيط الأهداف على حاله ولم تنجز منه أيّ شيء. اطلع على قائمة أهداف العام الماضي لتحدد ما تم وما لم يتم إنجازه، مع دراسة الأسباب للخيارين حدد الممارسات أو العادات التي ترغب في التخلص منها، وخصوصاً تلك التي تستنزف وقتك بشكل كبير ولا تضفي أي قيمة لك اكتشف المهارات أو الممارسات التي ترغب في تطويرها أكثر من غيرها، وضع لها أكثر من هدف حتى تحفز نفسك على إنجازها لا تنسَ أن تضم اللائحة أهدافاً لحياتك العملية والعلمية والشخصية بالتساوي فثلاثتهم ذوو أهمية لحياة صحية ومتوازنة قسّم قائمة أهدافك إلى أهداف سريعة وأهداف طويلة الأمد، وابدأ بهدف سريع كي لا تفقد العزيمة والهمّة للمواصلة، حاول أن تضيف على لائحة أهداف السنة الجديدة أمراً جديداً لم تجربه من قبل عند وضع الأهداف لا تولِ لآراء الآخرين أي اهتمام وافعل ما تحب أنت لا الآخرون.
*رئيسة جمعية أصدقاء الصحة
جميعنا نسعى لتطوير أنفسنا وتغيير مسار حياتنا للأفضل، وعلى الرغم من إيمان الجميع بأهمية التغيير، فإن كثيراً منّا قد يرى صعوبةً بالغة في إحداثه، لما يتسبب فيه من إرهاق لأنفسنا في المحاولات المتكرّرة والجهود الكبيرة التي قد تبوء بالفشل، إضافةً إلى أهمية المحافظة على مخزون غير مسبوق من العزيمة التي لا تلبث تنفد بمجرد مواجهة الكم الهائل من المهمّات التي تلحق مجموعة القرارات العشوائية التي نتخذها في كل فترة بمجرد أن تعترينا نوبة من الحماسة المفاجئة قصيرة الأمد، وخصوصاً من أجل تحديد أهداف السنة الجديدة 2021 كما نفعل في كل عام سعياً لإعادة ترتيب أولوياتنا وكتابة قائمة بعنوان «أهدافي لسنة 2021».
نحن بالتأكيد لا نفنّد صعوبة التغيير ولا ندّعي سهولة الأمر، وإنما نشير إلى أن التخلص من عادة سيئة أو اكتساب عادة جيدة يلزمه اتّباع إستراتيجية مدروسة وخطوات واضحة وصحيحة، فمع تحديد الأهداف والتخطيط الجيد يمكننا تحقيق ما نريد. قد يجهل الكثيرون أن لتخصيص الوقت لكتابة أهداف السنة الجديدة أثراً نفسياً جيداً بالإضافة إلى الفرصة العالية في تحقيقها بالمقارنة مع من يسير في حياته دون التخطيط المسبق، حيث تساهم كتابة الأهداف في تخيّل الشخص تحقق أهدافه على أرض الواقع وآثارها الإيجابية على حياته، ويساوي هذا التخيل تحقيق الهدف وزرعه في عقله الباطن حتى يتحقق إن شاء الله.
قد تتساءل كيف أكتب أهداف السنة الجديدة وكيف أحرص على تطبيقها؟ قد يحترف البعض طريقة كتابة أهداف السنة الجديدة بشكل جيد، وقد لا يعرف البعض الآخر أي طريقة.
لدينا بعض النصائح المهمة التي لا بد لك من اتّباعها هذا العام كي لا تجد نفسك تودع عاماً آخر بينما بقي جدول تخطيط الأهداف على حاله ولم تنجز منه أيّ شيء. اطلع على قائمة أهداف العام الماضي لتحدد ما تم وما لم يتم إنجازه، مع دراسة الأسباب للخيارين حدد الممارسات أو العادات التي ترغب في التخلص منها، وخصوصاً تلك التي تستنزف وقتك بشكل كبير ولا تضفي أي قيمة لك اكتشف المهارات أو الممارسات التي ترغب في تطويرها أكثر من غيرها، وضع لها أكثر من هدف حتى تحفز نفسك على إنجازها لا تنسَ أن تضم اللائحة أهدافاً لحياتك العملية والعلمية والشخصية بالتساوي فثلاثتهم ذوو أهمية لحياة صحية ومتوازنة قسّم قائمة أهدافك إلى أهداف سريعة وأهداف طويلة الأمد، وابدأ بهدف سريع كي لا تفقد العزيمة والهمّة للمواصلة، حاول أن تضيف على لائحة أهداف السنة الجديدة أمراً جديداً لم تجربه من قبل عند وضع الأهداف لا تولِ لآراء الآخرين أي اهتمام وافعل ما تحب أنت لا الآخرون.
*رئيسة جمعية أصدقاء الصحة
