د. فاطمة صفوت «عضو جمعية أصدقاء الصحة - طبيبة نفسية»
الاكتئاب الموسمي ويسمى أيضا باضطراب المزاج الموسمي وهو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يكون مرتبطا بتغير فصول السنة ويكون مرتبطا بالعديد من الأعراض النفسية.
* متى يحدث الاكتئاب الموسمي:
في معظم الحالات تبدأ الأعراض في فصل الخريف وتزداد في فصل الشتاء ويبدأ التحسن في فصل الربيع ولكن هناك بعض الحالات التي تبدأ معها الأعراض في فصل الربيع وتبدأ بالتحسن مع دخول فصل الشتاء وهذه المجموعة تمثل جزءا قليلا جدا من مجموع الحالات.
* الأسباب:
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى حدوث هذا الاضطراب وهناك بعض العوامل الأخرى التي تزيد من فرصة حدوثه ومن هذه الأسباب:
- نقص هرمون السيريتونين في الدماغ وقد يحدث نتيجه نقص التعرض لأشعة الشمس.
- حدوث خلل في هرمون الميلاتونين مما يؤثر على النوم والشهية.
- حدوث خلل في الساعة البيولوجية لجسم الإنسان بسبب نقص التعرض لأشعة الشمس.
- نقص فيتامين د مما يؤثر على مستوى السيريتونين في الجسم.
- وجود تاريخ مرضي في العائلة.
* أعراض الاكتئاب الموسمي:
تختلف الأعراض من شخص لآخر وعادة ما تكون الأعراض بسيطة في بداية تغير الفصول وبعد ذلك تزداد الأعراض في شدتها، ومن هذه الأعراض:
- سوء الحالة المزاجية معظم الوقت.
- فقدان الشغف في ممارسة النشاطات اليومية والهوايات.
- الإحساس الدائم بالخمول والتعب.
- اضطرابات في النوم.
- اضطرابات في الشهية.
- صعوبة في التركيز.
- فقدان الأمل.
- الشعور الدائم بالذنب تجاه النفس والآخرين.
- وقد تصل الأعراض في الحالات الشديدة إلى تمني الموت والتفكير بالانتحار.
* المضاعفات:
يجب أخذ الحذر عند ظهور هذه الأعراض حيث إن إهمالها قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات ومنها:
- حدوث الانعزال الاجتماعي.
- مشاكل في العمل والمدرسة.
- إدمان المواد المخدرة.
- الأفكار الانتحارية.
* متى تزور الطبيب:
من الطبيعي أن يشعر الإنسان في بعض الأحيان بسوء الحالة المزاجية ولكن إن استمر هذا الشعور لعدة أيام مع الإحساس بعدم الرغبه في ممارسه الهوايات والأنشطة اليومية مصاحبا للخمول والكسل مع وجود اضطرابات في النوم والشهية فعليه في هذه الحالة مراجعة الطبيب المختص.
* طرق العلاج:
إن علاج الاكتئاب الموسمي يتضمن العديد من الطرق والوسائل التي يمكن استعمالها، منها على سبيل المثال:
- العلاج بالضوء: وهو واحد من أهم طرق العلاج لهذا الاضطراب وتظهر النتيجة غالبا في خلال أيام من البدء في عملية العلاج ويتم فيه تعريض الشخص لكميه معينة من الضوء خلال مدة زمنية محددة.
- العلاج المعرفي السلوكي: وفيه يعلم المعالج المريض كيفية التعامل مع الضغوطات التي تؤثر عليه وبهذا يقلل من أعراض الاكتئاب.
- العلاج بالأدوية النفسية: بعض الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الموسمي يحتاجون لبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وفي هذه الحالة يقرر الطبيب نوع الدواء المناسب استعماله ويكون تحت إشرافه.
