يحرص العديد من الأشخاص على ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم لتعزيز صحة الجسم والصحة النفسية أيضاً، لكن جائحة كورونا المستجد أدت إلى إغلاق الصالات الرياضية "الجيم" في معظم دول العالم.ومع بدء إعادة فتح الصالات الرياضية مجدداً، ذكر موقع "إم 3 ميديكال" بعض النصائح قبل التوجه لتجنب انتقال العدوى بالفيروس الذي مازال منتشراً حول العالم ويشكل خطراً كبيراً.1- غسل اليدينأكد خبراء الصحة على ضرورة غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية في كل مرة، خاصة بعد ملامسة بعض الأسطح التي قد تكون ملوثة بالجراثيم والفيروسات.2- إجراءات السلامةيجب عليك التأكد من اتباع الإجراءات القياسية للتنظيف والتطهير الروتينى لصالة الجيم، خاصة تعقيم الأرضيات والأجهزة والأسطح المختلفة.3- عدم لمس الوجهتجنب طوال ممارسة التمارين الرياضية تجنب لمس وجهك، خاصة أنفك وفمك وعينيك، وإذا كنت مضطراً لذلك استخدم مناديل.4- اختيار الأجهزةيُفضل الابتعاد عن الأجهزة التي يلمسها عدد كبير من الأشخاص بشكل متكرر، فكلما زاد عدد مستخدمي الجهاز ازداد احتمال انتقال العدوى.5- تجنب الصالات المكتظةالصالات المكتظة أو الضيقة تسهل من انتشار فيروس كورونا المستجد، لذا لابد من اختيار صالات واسعة وجيدة التهوية.6- الأدوات الشخصيةمن المهم عدم التشارك في الأدوات الشخصية، مثل المناشف وزجاجات المياه، منعا لانتقال العدوى.7- تعقيم الأجهزةالتأكد من تعقيم أجهزة الركض والأوزان وغيرها من المعدات قبل وبعد كل استخدام، إذ إن الرذاذ الناتج عن العطاس أو السعال يمكن أن يلوث هذه الأجهزة لتنقل إليك المرض.8- التباعد الاجتماعييجب الحرص على ترك مسافة آمنة لا تقل عن مترين بين المتدربين، خاصة إذا ظهرت على أحدهم أعراض مثل السعال والعطاس، وتجنب استخدام المعدات التي يستخدمونها.9- تجنب المصافحةتجنب مصافحة الأشخاص واكتف بالتحية الشفوية لتحمي نفسك وتحميهم من انتقال العدوى.10- في حال الشعور بوعكة صحيةإذا شعرت بأعراض معينة مثل ارتفاع الحرارة وضيق التنفس والعطاس والسعال، فمن الأفضل البقاء في المنزل والحصول على استشارة طبية.