: الإجهاد والتعب

يُعد عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة. فإلى جانب مذاقه المحبب، يحتوي هذا المشروب الطبيعي على مكونات غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم، وتحسين الهضم، وتنقية الجسم من السموم، سواء كنت تتناوله في يوم صيفي حار أو ضمن روتينك الصحي...

تُعد صابونة الجزر من الخيارات الطبيعية الفعالة في العناية بالبشرة، بفضل غناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد الخلايا ومنح الوجه إشراقة صحية، حيث تحتوي هذه الصابونة على مركبات مستخلصة من الجزر تعمل على ترطيب البشرة، وتوحيد لونها، وتقليل آثار الإجهاد والتعب. فوائد صابونة الجزر للوجهفي السطور التالية، نستعرض...

عادة ما يكون معدل ضربات القلب لدى المرأة الحامل أعلى من الطبيعي، حيث يتراوح المعدل الطبيعي من 60 إلى 100 دقة في الدقيقة خلال الحمل، ويمر الجسم بتغيرات كبيرة، أهمها تعديل في نظام الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم لتلبية احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى زيادة خفقان القلب. يشير الخفقان إلى الشعور بنبضات القلب المتسارعة، ويُعد القلب...

تعد درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام بعد التمارين الرياضية عاملًا مؤثرًا في صحة الجلد والجسم، حيث يساهم الماء البارد في تحقيق عدد من الفوائد الصحية والجمالية، منها شد البشرة وتنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية. فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمارين الرياضية يقدم الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين الرياضي...

يعد شهر رمضان من الفرص المميزة لتقوية الروح والجسم، حيث يمكن أن تكون ممارسة الرياضة خلاله مفيدة جدًا للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة، لكن مع تغير نمط الحياة خلال هذا الشهر، يصبح اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة أمرًا بالغ الأهمية، لأن التوقيت الجيد يساعد في تجنب الإجهاد والتعب الناتج عن الصيام، مع ضمان استفادة...

د. فاطمة عبدالنور * الربيع فصل مريح للنفس والأعصاب بسبب اعتدال درجات الحرارة * أشخاص معرضون للاكتئاب أو اضطرابات القلق في الشتاء * ضوء النهار في الصيف يضبط مستويات الهرمونات بالجسم * زيادة فرص التقلبات المزاجية السريعة في الخريف تلعب فصول السنه دوراً أساسياً في حدوث تغيرات بدنية ونفسية على حد سواء في الجسم، وقد لاحظ الإنسان...

هدى عبدالحميد نصحت بتناول الزبادي بالفاكهة والبيض والحليب والشيا والذرة قالت اختصاصية التغذية الرياضية زينب العلوان إن حرارة الجو تتسبب في الجفاف لدى كثير من الناس، حيث يرتبط قدوم فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة في الجو وما يصاحبهما من متاعب صحية، نتيجة لافتقاد الجسم كميات كبيرة من المياه بسبب التعرق، ما يؤدي...

يبذل بعض الأشخاص جهداً جباراً من أجل خسارة الوزن الزائد، فيدخلون في حمية غذائية صارمة، وربما يذهبون لقاعات الرياضة بانتظام، يوماً تلو الآخر، لكنهم لا يلاحظون النتائج التي يتوقون إليها، في نهاية المطاف، فيصابون بحالة من الإحباط. ووفقاً لموقع «healthline»، فإن بعض الأخطاء هي التي تعرقل الحصول على نتائج جيدة، لاسيما في ظل عدم حصول...

يشعر الكثير منا بالإجهاد والتعب المتكرر وأن طاقته قد نفدت ولا يستطيع تحمل المزيد، ومن علامات ذلك: - الشعور بالكسل وقلة المجهود والخمول وهمدان، وإذا كنت في حالة متأخرة قد تشعر بوجع في الجسم مثل الصداع، ضربات قلب سريعة أو بطيئة، إلى جانب الشعور بعدم القدرة على اتخاذ القرارات مع إنها بسيطة، كثرة النسيان وصعوبة التركيز في أقل...

«انسدادات القلب تبدأ من عمر العشرين سنة.. السكتة القلبية من الممكن أن تصيب أي شخص في أي عمر، وهناك طفل بحريني عمره سنتان أصابته سكتة قلبية.. ثلث سكان مملكة البحرين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وتلك نسبة عالية جداً». تلك معلومات قد تم تقديمها خلال الفعالية التوعوية حول الوقاية من السكتة القلبية، والتي أقيمت تحت رعاية...

حين تم إقرار البحرين بنجاح لإقامة سباق «الفورمولا 1»، استعدت وقتها كل أجهزت الدولة لهذا الحدث البالغ الأهمية والذي وضع بلدنا على خارطة الرياضة العالمية من بوابة هذا السباق المميز. كل مؤسسات الدولة قامت بمجهودات كبيرة لإنجاح هذا العرس الرياضي الوطني العالمي وعلى رأسهم وزارة التربية والتعليم. في ذلك الوقت أعطت وزارة التربية...

ريانة النهام أكدت أخصائية اليوغا العلاجية فاطمة المنصوري أن رياضة اليوغا تساعد على السيطرة على مرض السكري، مرجعة ذلك إلى أهميتها في ضبط النشاط البدني والتغذية والإسترخاء . وتقول :"هناك معتقدات بأن مريض السكري دايئما يشعر بالإرهاق والتعب فيحتاج إلى الراحة ليصبح لديه انعدام من ناحية الإرهاق البدني، فالنشاط البدني ضروري لمريض...