: الكيوي قبل النوم

يعد الكيوي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويمتاز بطعمه المنعش ولونه الأخضر الزاهي الذي يجذب الأنظار، ورغم حجمه الصغير إلا أنه يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن لا سيما فيتامين C، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي والبشرة. هل الكيوي مفيدة قبل النوم؟تناول الكيوي قبل النوم قد...

يعتبر النوم غير الجيد من أكثر المشكلات التي تؤرق الكثيرين، مما يدفعهم للبحث عن حلول فعّالة لضمان نوم هادئ ومريح، ولحسن الحظ يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تحسين جودة النوم، حيث تحتوي على مكونات طبيعية تعزز الاسترخاء وتساعد في تحفيز الجسم على الحصول على الراحة الكافية. أطعمة تعطيك نوم هادئاًاللوزيعتبر اللوز من أفضل الخيارات...