: النشاط الصباحي

قد يبدو الاستيقاظ المبكر صعبًا عند البعض، لكن من يجرب ممارسة الرياضة في الصباح يدرك سريعًا أنها ليست مجرد حركة جسدية، بل هي بداية قوية ليوم مليء بالطاقة والصفاء الذهني، فالتمارين الصباحية تمنح الجسم دفعة من النشاط وتعيد التوازن للمزاج، لتتحول إلى عادة لا يمكن الاستغناء عنها مع مرور الوقت. ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الصباح...

مع بداية الحمل، تصبح التغذية من أهم الأمور التي تفكر بها الأم، فكل ما تتناوله في هذه الفترة ينعكس مباشرة على صحتها وصحة جنينها، واختيار الأطعمة المناسبة في الشهور الأولى ليس رفاهية، بل هو أساس لنمو الجنين بشكل سليم، ولوقاية الأم من المتاعب الصحية التي قد ترافق الحمل. ما هو أفضل أكل للحامل في الشهور الأولى؟الأطعمة الغنية...

يحتار الكثير من الناس حول تناول القهوة والشاي في الصباح لتعزيز الطاقة والنشاط في بداية اليوم، فأيهما أفضل في الصباح الشاي أم القهوة، في السطور التالية، سنعرض معكم فوائد الشاي والقهوة في الصباح. القهوة دفعة سريعة من النشاط تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم بفضل الكافيين فهو المنبه الذي يرفع من مستوى اليقظة. يحتوي...