: النوم ليلا

مع التقدم في العمر تظهر التجاعيد وترهلات في مناطق مثل الوجه والذقن، والآن لم يعد اللجوء إلى العمليات التجميلية ضروريًا للحصول على مظهر أكثر شباباً، إذ هناك تمارين ووصفات طبيعية يمكن اعتمادها يوميًا لشد عضلات الوجه، التي تحتاج مثل عضلات الجسم، إلى تمرين مستمر لتبقى مشدودة ومتناسقة. في المقال التالي نستعرض أهم الماسكات الطبيعية...

وجد فريق من الباحثين أن الشعور بالتعب المستمر لا يرتبط فقط بعوامل نفسية مثل القلق والاكتئاب، بل قد تكون له أيضا أسباب بيولوجية مرتبطة بالنظام الغذائي والهرمونات. وأوضحت دراسة أُجريت في مستشفى بريغهام والنساء بمدينة بوسطن، أن بعض المصابين بالتعب المزمن يعانون مما يعرف باضطراب "النعاس المفرط أثناء النهار" (EDS)، حيث ينام المصابون...

يعد النوم من العمليات الحيوية التي تمد الجسم بالراحة اللازمة لإعادة توازنه وتجديد طاقته، وفي ظل وتيرة الحياة بضغوطها فقد أصبح يعاني الكثيرون من اضطراب مواعيد النوم وقلة جودته، وقد يبدو الأمر بسيطا إلا أن له بالغ الأثر على الصحة النفسية والجسدية، وقد أكدت الدراسات الحديثة أن النوم غير المنتظم يشكل خطرا على أنظمة الجسم وفي...

أجرى فريق من الباحثين في جامعة مونتريال الكندية دراسة توصلوا عبرها إلى أن مادة الكافيين المنبهة الموجودة في القهوة والشاي والشوكولاته والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة قد تعوق تعافي الدماغ واستراحته بخاصة لدى الشباب. واستخدم فريق البحث الذي نشرت نتائجه، بدورية كميونيكيشن بيولوجي (Communications Biology) تقنيات الذكاء الاصطناعي...

6 عادات يومية تمنعك من خسارة الدهون كتبت: ندى علاء خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ليست مهمة سهلة، حيث يحتاج الكثيرون إلى بذل جهد كبير في الحميات الغذائية وممارسة الرياضة، ومع ذلك هناك عادات يومية بسيطة قد تكون عائقا كبيرا أمام تحقيق أهدافهم في خسارة الوزن. عادات تمنع حرق الدهون تخطي وجبة الإفطار قد يعتقد البعض أن تخطي...

النوم ليلاً هو الفطرة التي خلق الله الجسم عليها، كما قال تعالى"وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا"، وتشير هذه الآية إلى أن النوم أثناء الليل هو الأنسب للصحة الجسدية والنفسية، حيث إن ساعة نوم ليلاً تعادل ثلاث ساعات نوم نهاراً، ومع ذلك يفضل بعض الأشخاص السهر خاصة في فصل الصيف، ولكن عليهم أن يدركوا...

أكدت الطبيبة العامة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د.فاطمة متروك أن النوم الجيد يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الحاج خلال رحلة الحج، التي تتطلب جهداً بدنياً وذهنياً كبيراً، مشددة على أهمية الاستعداد للنوم الجيد في كل مراحل الحج. وقالت: «يجب على الحاج تنظيم نمط نومه قبل السفر بأيام، عبر النوم المبكر والاستيقاظ في مواعيد ثابتة،...

نقلت صحيفة نيويورك تايمز عن مصادر مقربة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب قولهم إن احتمال فوزه بجائزة نوبل للسلام نتيجة لجهوده في إنهاء الحرب في غزة يشغل تفكيره. ووفقًا للتقارير، فإن ترامب يعتبر مساعيه الدبلوماسية في محادثات جنيف بشأن النزاع الإسرائيلي الفلسطيني فرصة قوية لنيل الجائزة، ويعتقد أنه يستحق التكريم الدولي عن...

تعتبر بشرة المرأة من أبرز علامات الجمال لديها، ولعل أهم علامات هذا الجمال هو أن تكون البشرة نقية في لونها ونضارتها. لكن ما يعكر صفو هذه الصورة الرائعة، هو أن تتعرض البشرة للشحوب. أسباب شحوب الوجهقلة ساعات النوم ليلاً. نقص تناول الماء بكميات كافية يومياً. الإفراط في تناول الوجبات السريعة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. قلة...

منذ أيام دعتني إحدى الصديقات لحفل الإفصاح عن جنس المولود الذي نظمته أختها الصغرى، هذه هي المرة الأولى التي تتم فيها دعوتي لمثل هذه المناسبات الجديدة، شعور الفضول لا أكثر جعلني أقبل الدعوة، تم تنظيم الاحتفال في إحدى الحدائق التابعة لفندق خمس نجوم، قائمة المدعوين كانت طويلة أثارت دهشتي، ما إن وصلت شعرت لوهلة وكأنني في أحد...

الرغبة المستمرة في النوم خلال النهار ليست مجرد كسل عابر، بل قد تكون علامة على خلل في نمط الحياة أو الصحة العامة، فبينما يمر الجميع بفترات من التعب إلا أن التكرار الملحوظ لهذا الشعور قد يشير إلى مشكلات أعمق تتعلق بالنوم أو التغذية أو حتى الحالة النفسية، لذا في السطور التالية، سنسلط الضوء على أبرز الأسباب التي قد تفسر حاجتك...

يعد النوم أحد الاحتياجات الأساسية التي تحافظ على صحة الإنسان تمامًا كالغذاء والتمارين الرياضية، فهو يمنح الجسم فرصة للراحة وتجديد الخلايا، ويساعد العقل على التركيز والذاكرة، ومع ذلك، فإن الإفراط في النوم قد يتحول من نعمة إلى مشكلة، حيث إن النوم لساعات طويلة بشكل منتظم قد يرتبط بمشاكل صحية مثل اضطرابات القلب، وخلل في التمثيل...