: تقليل المنبهات

الكافيين جزء أساسي في يوم الملايين، سواء في فنجان القهوة الصباحي أو كوب الشاي بعد الوجبات، ورغم أن له فوائد في تنشيط الجسم وزيادة التركيز، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب صداعًا، توترًا، وأرقًا مستمرًا، لذلك يبحث الكثيرون عن وسائل عملية لتقليل الكافيين دون حرمان كامل منه. ما هي طرق التخلص من الكافيين من الجسم؟عندما يدخل الكافيين...

يعد ضيق التنفس شعورًا خانقًا حينما يأتي دون إنذار أو جهد بدني، يربك أجسادنا ويثير القلق والمخاوف التي لا نعرف لها تفسيرًا، وقد يظن الكثير من الناس أن الرئتين هما السبب دائمًا، لكن أسباب ضيق التنفس كثيرة تمتد من الأعصاب حتى القلب مرورًا بالصحة النفسية. الأعراض المصاحبة لضيق التنفس تجتمع عدة أعراض مع ضيق التنفس من بينها الشعور...