: تمارين اليوجا

باتت تمارين اليوجا واحدة من أكثر الرياضات التي يقبل عليها الناس حول العالم، ليس فقط لكونها رياضة جسدية، بل لأنها تجمع بين الاسترخاء النفسي واللياقة البدنية في آن واحد. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن وسيلة تمنحهم التوازن والراحة، وهو ما تقدمه اليوجا من خلال حركاتها البسيطة وتقنياتها التي تهدف إلى الدمج بين...

يُعد انحناء الأكتاف من المشكلات الشائعة التي تنتج عن الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحيحة، خاصة أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في الظهر والرقبة، وقد يؤثر على المظهر العام، لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح البسيطة لتحسين وضعية الوقوف. أسباب انحناء الأكتافقبل البحث في طرق العلاج، من المهم...

الكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الدم والتخلص من السموم، لذا فإن الحفاظ على صحته ضروري لدعم وظائف الجسم وتعزيز الطاقة العامة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع أساليب طبيعية تساعد في تحسين أدائه، وتقليل تراكم السموم، وتعزيز تجدد خلاياه، مما يحافظ على كفاءته في أداء وظائفه الحيوية. اتباع نظام غذائي صحيالنظام الغذائي هو أحد أهم...

تمارين اليوجا للوجه أصبحت من الاتجاهات الشائعة في عالم العناية بالبشرة، حيث يُعتقد أنها تساعد في شد الوجه، وتحسين مرونة الجلد، وتقليل علامات التقدم في العمر، وتعتمد هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وشد الترهلات، ولكن هل هي فعالة حقًا...

الشعور المتكرر بالتعب لفترات طويلة من الوقت له أثره، ويمكن أن يؤثر على صحتك العقلية وصحتك الجسدية ونوعية حياتك. حدد الدكتور كات ليدرل رئيس قسم صحة النوم في Somnia، والمعالج الغذائي جو غراي، والمدرب الشخصي لوك غراي 14 سببا محتملا للشعور بالتعب طوال الوقت، والكشف عن مدى تأثير الإرهاق على صحتك، وذلك في حديثهم لموقع نت دكتور. 1....

ترجع معلمة اليوجا وخبيرة اللياقة هيلاريا بولدوين الفضل في فترة حملها السهلة وما أعقبها من عملية وضع بدون مشاكل إلى ممارستها أوضاع اليوجا يوميا، بل خلال الليل في بعض الأحيان.وقالت هيلاريا (29 عاما)، زوجة الممثل اليك بولدوين الفائز بجائزة ايمي والتي رزقت بالطفلة كارمن جبرييلا منذ خمسة أسابيع، إنها التزمت ببرنامج لياقة يشمل الركض...