مقالات عن
: حليب اللوز
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من صعوبات في النوم، سواء كان ذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية أو اضطرابات النوم المزمنة، مما يؤثر على الصحة العامة والمزاج والإنتاجية. ولأن العلاج لا يقتصر فقط على الأدوية، يلجأ كثيرون إلى الحلول الطبيعية، وعلى رأسها المشروبات التي تساعد على النوم، والتي تتميز بقدرتها على تهدئة الجسم والعقل قبل...
يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويؤثر بشكل مباشر على جودة حياة المصابين به، حيث يتسبب في أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، وتقلصات البطن، والغازات، واضطراب حركة الأمعاء بين الإسهال والإمساك. وعلى الرغم من أن القولون العصبي لا يعد مرضًا خطيرًا، إلا أن نوباته المتكررة قد تسبب توترًا جسديًا ونفسيًا لدى المريض،...
الحفاظ على عظام قوية ليس أمرًا يهم كبار السن فقط، بل هو أساس لصحة كل إنسان مهما كان عمره، وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في ذلك، والمشروبات التي تبدأ بها يومك يمكن أن تمنحك دفعة كبيرة من العناصر الضرورية لبناء العظام والحفاظ عليها. وهناك مشروبات طبيعية غنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتمنحك...
لمرضى السكري، اختيار المشروبات ليس أمرًا بسيطًا، فالكوب الذي تحمله بين يديك قد يكون مفتاحًا للحفاظ على توازن السكر أو سببًا لارتفاعه. بين القهوة والشاي والماء والعصائر، تظل هناك مشروبات تمنح الترطيب والطاقة، وأخرى قد تضر بالصحة إذا لم يُنتبه لمكوناتها. ما هي أفضل المشروبات لمريض السكر؟الماء: أفضل وأبسط خيار، يحافظ على ترطيب...
يسعى الكثيرون من مرضى السكري أو الذين يعانون من ارتفاع معدل السكر إلى إيجاد طرق طبيعية وآمنة للتحكم في مستوياته اليومية، بجانب النظام الغذائي الصحي والرياضة، لذا تبرز أهمية بعض المشروبات والأعشاب الطبيعية التي تساعد على خفض نسبة السكر بشكل فعّال ودون آثار جانبية خطيرة. مشروبات تخفض نسبة السكر في الدم بسرعةهناك مجموعة من...
تُعد منتجات الألبان جزءاً أساسياً من النظام الغذائي لكثير من الناس حول العالم، فهي مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات وفيتامين "د"، ومع ذلك قد يتوقف البعض عن تناولها لأسباب مختلفة، لكن، ما الذي يحدث فعلياً داخل الجسم عند الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته لمدة شهر؟. تحسن الهضم لدى البعض إذا كنت تعاني من عدم تحمّل اللاكتوز "سكر...
تُعد منتجات الألبان جزءاً أساسياً من النظام الغذائي لكثير من الناس حول العالم، فهي مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات وفيتامين "د"، ومع ذلك قد يتوقف البعض عن تناولها لأسباب مختلفة، لكن، ما الذي يحدث فعلياً داخل الجسم عند الامتناع عن تناول الحليب ومشتقاته لمدة شهر؟. تحسن الهضم لدى البعضإذا كنت تعاني من عدم تحمّل اللاكتوز "سكر...
يفضل الكثير من الناس احتساء القهوة مع إضافة المبيض لإضفاء نكهة غنية، لكن لهذا المبيض أضرار كثيرة يجب عليك تجنبها واستخدام البدائل الصحية الأخرى للمبيض للاستمتاع بكوب قهوة لذيذ وصحي في نفس الوقت. وفي السطور التالية نستعرض أبرز البدائل الصحية لمبيض القهوة أو الكريمر لتحصل على فنجان قهوة مميز وصحي. لماذا يجب التوقف عن استخدام...
تعتبر البروتينات النباتية من المصادر المهمة للتغذية، لذا نلقي الضوء في هذا التقرير على الطرق التي يمكن إضافة هذه البروتينات بها إلى وجباتنا، بشكل يحقق الاستفادة المطلوبة. وتعد البقوليات كالعدس، والحمص، والفاصوليا، والفول، من الأطعمة الغنية بالبروتين، ويمكن إضافتها إلى مختلف الأطباق، كما يمكن استخدامها في صنع كرات اللحم...
تعد وجبة الإفطار الصحية والسريعة بداية مثالية لبدء يومك بنشاط، حيث تساهم مكوناتها الطبيعية والغنية بالفيتامينات والمعادن في تحسين صحتك العامة ومنحكِ شعورًا بالحيوية، لذا حرصنا في السطور التالية، على تقديم مجموعة من الأفكار لوجبات إفطار تمنحك الطاقة اللازمة طوال اليوم. أفكار لوجبات الإفطار الصحيةالزبادي مع الفواكه...
القهوة الباردة هي الخيار المثالي في أيام الصيف الحارة، تتمتع بطعم غني ومنعش يساعد على استعادة النشاط والحيوية، فتحضير القهوة الباردة قد يبدو بسيطًا، لكن هناك بعض الحيل التي يمكن أن تحول تجربة شرب القهوة إلى تجربة لذيذة للغاية، وفي هذا الموضوع، سنتعرف على بعض الطرق التي تجعل من القهوة الباردة المشروب المثالي للصيف. اختيار نوع...
في أيام الصيف الحارة أو بعد يوم طويل من العمل، لا شيء يُضاهي كوبًا باردًا من السموذي المنعش ، وإذا كنت تبحث عن مزيج استوائي يجمع بين الحلاوة الطبيعية والانتعاش، فإن سموذي المانجو والأناناس هو خيارك المثالي، فهذان النوعان من الفاكهة يمتزجان بشكل رائع ليُقدّما نكهة استوائية لا تُنسى، فضلًا عن فوائدهما الصحية وإليك طريقة التحضير...
