: رجيم بدون حرمان

يعتبر الصيام المتقطع من أساليب النظام الغذائي الحديثة التي نالت اهتمامًا واسعًا في مجال الصحة واللياقة البدنية، حيث يعتمد على تنظيم فترات الصيام وتناول الطعام بطريقة محددة خلال اليوم أو الأسبوع. ويهدف هذا الأسلوب إلى تحسين صحة الجسم وتعزيز فقدان الوزن، بالإضافة إلى دعم وظائف الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى...

فقدان الوزن لا يعني بالضرورة الحرمان أو اتباع أنظمة قاسية ترهق الجسم وتؤدي إلى نتائج مؤقتة، بل يمكن الوصول إلى وزن صحي بشكل مستدام من خلال نظام غذائي متوازن يوفر كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم دون الشعور بالجوع أو القيد المبالغ فيه، فالفكرة الأساسية هي تحقيق توازن بين ما يدخل الجسم من سعرات وما يتم حرقه مع الانتباه إلى...