مقالات عن
: ساندويتش
وجبة الإفطار ليست مجرد عادة صباحية، بل هي حجر الأساس الذي يحدد مستوى النشاط والتركيز طوال اليوم، ومع تعدد الخيارات الغذائية، يظل السؤال قائمًا: ما هي أفضل وجبات إفطار صحية التي تمنح الجسم طاقة متوازنة وتساعد على الشعور بالشبع دون إرهاق المعدة أو زيادة الوزن؟. ما هو أفضل فطور صحي في الصباح؟أفضل فطور صباحي هو الذي يجمع بين...
إذا كنت تبحثيظ عن وجبة سهلة ولذيذة فلابد أن تجربي ساندويتش دجاج البوريتو، ويتم إعداد هذه الوجبة الشهية من صدور الدجاج مع الأرز المكسيكي والفاصوليا المقلية وجبن الشيدر إضافة إلى بعض التوابل المميزة. وهذه الوصفة تعتبر مثالية لاستخدام ما يتبقى لديك من الأرز، ويمكنك لفها في خبز التورتيلا اللذيذ أو حفظها في الفريزر لاستخدامها...
تعد وجبة الإفطار الصحية والسريعة بداية مثالية لبدء يومك بنشاط، حيث تساهم مكوناتها الطبيعية والغنية بالفيتامينات والمعادن في تحسين صحتك العامة ومنحكِ شعورًا بالحيوية، لذا حرصنا في السطور التالية، على تقديم مجموعة من الأفكار لوجبات إفطار تمنحك الطاقة اللازمة طوال اليوم. أفكار لوجبات الإفطار الصحيةالزبادي مع الفواكه...
مشاهد غير مسبوقة في أعماق المحيطوثّق علماء من معهد شميت للمحيطات أول لقطات مؤكدة للحبار العملاق Mesonychoteuthis hamiltoni في أعماق البحر، بعد قرن كامل من توصيفه علميًا لأول مرة عام 1925. المشهد التُقط على عمق 600 متر بالقرب من جزر ساندويتش الجنوبية في جنوب المحيط الأطلسي. رصد نادر لكائن غامضاللقطات تُظهر حبّارًا صغيرًا يبلغ طوله نحو 30...
الفرنش توست واحدا من أشهر وجبات الإفطار حول العالم، حيث تجمع بين المذاق الشهي والقوام المميز. ويعود أصل هذه الوجبة إلى فرنسا، وتحمل اسم "بين بيردو"، وهي طريقة مبتكرة للاستفادة من الخبز القديم. طريقة عمل الفرنش توست لتحضير الفرنش توست بالشكل الكلاسيكي، إليك المكونات التي ستحتاجها: 4 شرائح من الخبز الأبيض أو التوست 2 بيضة. نصف كوب...
إذا أردت الحصول على جبن يذوب بسلاسة دون أن يصبح مطاطيًا أو ينفصل إلى زيت وكتل، من الضروري اختيار النوع المناسب، لأن بعض أنواع الجبن تكون أكثر قدرة على الذوبان من غيرها، ويفضل استخدام أنواع مثل الشيدر أو الموتزاريلا أو الجبن الأمريكي، لأنها تحتوي على نسبة دهون معتدلة تساعد في تحقيق قوام كريمي عند الذوبان، كما أن الجبن السويسري...
البتيفور من الحلويات الفرنسية الشهيرة التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من طقوس المناسبات والأعياد في العالم العربي، حيث يعرف بنكهته الغنية وقوامه الهش، كما يمكن تشكيله بطرق وأشكال مختلفة لإضفاء لمسة جمالية ومذاق مميز. في هذا المقال، نقدم لك طريقة سهلة لتحضير البتيفور في المنزل، مع أفكار لتزيينه بأشكال مختلفة. المكوناتمكونات...
التونة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة، خاصة الدماغ، فهي تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن التي تسهم في تعزيز وظائف الدماغ، وتحسين التركيز، وتقوية الذاكرة. ونتعرف هنا على أهم فوائد التونة لصحة الدماغ وكيفية دمجها في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى استفادة. أهم فوائد...
يعتبر السحور من الوجبات الأساسية في رمضان، حيث يساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالإرهاق أو الجوع، فاختيار المكونات الغنية بالألياف والبروتين في وجبة السحور يمنح الجسم طاقة تدوم لساعات طويلة دون التسبب في ثقل على المعدة. مكونات وجبة سحور متكاملةللحصول على سحور صحي ومشبع يمكن تناول وجبة تتكون من الزبادي أو...
السحور هو المفتاح الأساسي لتحمل الصيام براحة خلال نهار رمضان، وفي اليوم الحادي عشر من رمضان، قد تشعرين بالحاجة إلى تنويع وجبة السحور لتجنب الملل والحصول على الطاقة اللازمة، لذا فإن اختيار وجبة سحور متوازنة تجمع بين البروتين، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية، والألياف هو الحل الأمثل. إليكِ ثلاث أفكار مغذية ومتكاملة لسحور...
السحور من الوجبات الأساسية في رمضان حيث يساعد الجسم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون الشعور بالإرهاق أو الجوع اختيار مكونات غنية بالألياف والبروتين يمنح الجسم طاقة تدوم لساعات طويلة دون التسبب في ثقل على المعدة يمكن تحضير وجبة متكاملة بسهولة باستخدام مكونات طبيعية مشبعة وخفيفة مكونات وجبة سحور متكاملةللحصول على سحور صحي...
السحور وجبة أساسية في رمضان، فهي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على تحمل الصيام طوال النهار، وحتى لا تشعري بالملل من تكرار نفس الأطباق، إليكِ أفكار متنوعة ومغذية لسحور اليوم الرابع من رمضان، تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية. عجة البيض بالخضار والجبنالبيض غني بالبروتين، والخضار يضيف الفيتامينات، مما يجعله خيارًا مشبعًا وصحيًا....
