: علاج التوتر

بينما يبحث الناس عن طرق للتخلص من التوتر والضغوط اليومية، يبرز الضحك كأبسط وسيلة طبيعية لتحقيق الراحة والطمأنينة، فالابتسامة التي تخرج من القلب قادرة على إنعاش الجسد ورفع المعنويات في دقائق معدودة. وليس غريباً أن يُخصص العالم يوماً سنوياً للاحتفال بالضحك، لما يحمله من أثر إيجابي على المزاج والصحة. ما هي الخمس فوائد...

في عصر يزداد فيه التوتر وكل مسببات القلق، أصبح لازمًا على الإنسان التعامل مع ذلك بطرق غير تقليدية يمكنها القيام بدور إيجابي لمواجهة القلق والاكتئاب. ويعد التأمل واليوجا من الحلول السحرية لتحسين الصحة النفسية، بل أصبحت علمًا مدروسًا له قواعده وأحكامه، ويهدف إلى الوصول إلى السلام الروحي والعقلي. ما هو التأمل؟التأمل (Meditation) هو...

يعتبر زيت الباتشولي من الزيوت الطبيعية المحبوبة في عالم العطور والزيوت العطرية، وذلك بفضل رائحته الفريدة وفوائده المتعددة للجمال والصحة النفسية. ويتم استخلاصه من أوراق نبات الباتشولي، الذي ينمو في المناطق الاستوائية، وخاصة في دول مثل الهند وإندونيسيا. فوائد زيت الباتشولي للبشرةترطيب البشرة، زيت الباتشولي يتميز بخصائص مرطبة...

زيت الخردل هو زيت نباتي يُستخرج من بذور نبات الخردل، ويتميز بفوائده الصحية العديدة التي تجعله خيارًا شائعًا في العديد من المجالات مثل الطب التقليدي والعناية بالبشرة والشعر، و يُعرف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين E، التي تدعم صحة...

أفادت دراسة طبية أمريكية، بأن علاج التوتر والضغط النفسي يمكن أن يتم في المنزل من خلال خطوات بسيطة أثبتت فعاليتها من خلال تجارب طبية عديدة. وجاء في الدراسة التي نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، ”جرب الضحك بصوت عال ومداعبة قطتك أو كلبك ومضغ بعض العلكة أو حتى ترتيب المنزل وجز العشب“. اضحك بصوت عال هل تشعر بالتوتر بشأن...

إذا كنت تنوي التخلص من التوتر والقلق في غضون دقائق معدودة. فإليك الطريقة: التنفس العميق البطيء له آثار ملحوظة على كل من العقل والجسم عند ممارسته بالطريقة السليمة. والتنفس العميق أحد أبسط وأقرب سبل الوصول الأكثر سهولة إلى حالة الاسترخاء، ولكن لم يعرف سوى القليل عن كيفية أن عملا بسيطا مثل التنفس يؤدي إلى تلك الحالة من الاسترخاء....

يقال إن الفوائد الصحية لليوغا لا تحصى ولا تعد من علاج التوتر إلى خفض الدهون إلى شحذ النظام المناعي، والآن جاءت دراسة أمريكية جديدة لتقول إنها قد تفيد منيعانون من عدم انتظام ضربات القلب.وتقول الرابطة الأمريكية للقلب إن نحو 7.2 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من حالة ارتجاف أذيني التي يرتعش فيها الجزء العلوي من القلب بشكل...