: الشوفان

وليد صبريقال مدرب اللياقة والصحة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د.سعد الذوادي إن ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها مهمة جداً لما لها من فوائد جمّة يمكن أن تعود على الإنسان، موضحاً أنه من أجل الحصول على تلك الفوائد يجب اتباع بعض النصائح والشروط قبل البدء في ممارسة أي نوع من الرياضة. وأضاف أن من المهم جداً اتخاذ خطوات ونصائح تحمي...

اتسمت الأسابيع الـ3، التي قضاها الرئيس الفرنسي الأسبق نيكولا ساركوزي في السجن بالعزلة والرمادية، وفق ما أظهرت مقتطفات نُشرت السبت من كتاب جديد له يصدر قريباً، ويصف فيه تجربته وراء القضبان. وأصبح ساركوزي البالغ 70 عاماً أول رئيس في تاريخ فرنسا الحديثة يدخل السجن بعد إدانته بالحصول على أموال لحملته الانتخابية الرئاسية عام 2007 من...

وليد صبريقالت أخصائية التغذية العلاجية وعضو لجنة التوعية والإعلام بجمعية السكري البحرينية، أريج السعد، إن دور البكتيريا النافعة في الأمعاء أصبح محوراً مهماً في النقاشات العلمية المتعلقة بتنظيم سكر الدم، مشيرة إلى أن الحديث عن السكري لم يعد يقتصر على الأنسولين والغذاء فقط، بل امتد ليشمل تأثير الميكروبيوم المعوي في الصحة...

شهدت الساعات الماضية تحسنًا واضحًا في الحالة الصحية لإمام عاشور لاعب النادي الأهلي، الذي يخضع حاليًا لبرنامج علاجي وغذائي دقيق تحت إشراف الجهاز الطبي للفريق، بعد إصابته بفيروس A الذي تعرض له عقب مباراة إنبي منتصف سبتمبر الماضي. برنامج علاجي وغذائي صارميواصل إمام عاشور تنفيذ برنامجه العلاجي وفق تعليمات الدكتور أحمد جاب الله...

لم يعد الاهتمام بصحة القلب رفاهية، بل ضرورة مع تسارع نمط الحياة وزيادة الضغوط اليومية، وفي قلب النصائح الغذائية التي يوصي بها خبراء التغذية، تحتل الخضراوات الورقية مكانة بارزة؛ فهي ليست مجرد مكونات خضراء في الأطباق، بل درع واقٍ يحمي القلب ويقوي الأوعية الدموية بفضل ما تحتويه من عناصر طبيعية تعيد للجسم توازنه. هل الخضراوات...

الشعور بالإرهاق وقلة النشاط أصبح من المشكلات اليومية التي يواجهها الكثيرون، سواء بسبب ضغوط العمل أو قلة النوم أو العادات الغذائية غير الصحية، لكن استعادة الحيوية ليست أمرًا معقدًا، فهناك طرق بسيطة وطبيعية يمكن أن تمنح الجسم طاقة متجددة وتساعد على التركيز والإنجاز طوال اليوم. كيف ترفع طاقتك ونشاطك؟رفع مستوى الطاقة يبدأ من...

في حياتنا اليومية يعتمد الجسم على الغذاء كوقود رئيسي للحركة والنشاط، وتحديدًا على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات، هذا التوازن ليس رفاهية، بل ضرورة أساسية للحفاظ على طاقة ثابتة، تعزيز عمل العضلات، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، الإفراط في نوع واحد على حساب الآخر يؤدي إلى خلل واضح يظهر في زيادة الوزن أو فقدانه بشكل غير...

حكة واحدة من أكثر المشكلات المزعجة التي قد تصيب أي شخص في أي وقت، سواء بسبب جفاف البشرة، أو الحساسية، أو حتى تهيج الجلد من بعض المؤثرات، وبينما يلجأ البعض إلى الأدوية أو المراهم، يفضل آخرون البحث عن طرق طبيعية وآمنة تساعد على تهدئة الحكة سريعًا، دون آثار جانبية. ما هو أسرع علاج لحكة الجسم؟أسرع ما يمكن أن يخفف الحكة هو الكمادات...

يُعد الشوفان من أكثر الحبوب الكاملة فائدة للجسم، ومع إضافة اللبن إليه يتحول إلى وجبة متكاملة تجمع بين البروتينات والألياف والمعادن الأساسية، هذا المزيج البسيط لا يقتصر على كونه وجبة مشبعة وصحية، بل يمتد أثره ليعزز صحة القلب والجهاز الهضمي، ويدعم الطاقة والنشاط العقلي، إلى جانب فوائده الجمالية للبشرة والشعر، لذلك أصبح الشوفان...

في ظل الاهتمام المتزايد من النساء لنقصان الوزن والحصول على جسد متناسق يشبه عارضات الأزياء، يظهر مزيج الشوفان والزبادي الذي له دور فعال في إنقاص الوزن، فهما ثنائي يجمع بين سعرات حرارية متوازنة وقيمة غذائية مرتفعة، حيث يمنحان الجسم إحساس طويل بالشبع ويقلل من نوبات الجوع المفاجئة. الشوفان والزبادي للتخسيستلجأ الكثير من السيدات...

اكتسبت بذور الشيا في السنوات الأخيرة شهرة واسعة، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المذهلة، فهي غنية بالألياف، البروتينات، والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعديد من الأنظمة الغذائية الصحية. ويمكن إضافة بذور الشيا إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل العصائر، الزبادي، السلطات، أو حتى...

يعتبر الصيام المتقطع من أساليب النظام الغذائي الحديثة التي نالت اهتمامًا واسعًا في مجال الصحة واللياقة البدنية، حيث يعتمد على تنظيم فترات الصيام وتناول الطعام بطريقة محددة خلال اليوم أو الأسبوع. ويهدف هذا الأسلوب إلى تحسين صحة الجسم وتعزيز فقدان الوزن، بالإضافة إلى دعم وظائف الأيض وتنظيم مستويات السكر في الدم. وبالإضافة إلى...