: اليوجا

باتت تمارين اليوجا واحدة من أكثر الرياضات التي يقبل عليها الناس حول العالم، ليس فقط لكونها رياضة جسدية، بل لأنها تجمع بين الاسترخاء النفسي واللياقة البدنية في آن واحد. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن وسيلة تمنحهم التوازن والراحة، وهو ما تقدمه اليوجا من خلال حركاتها البسيطة وتقنياتها التي تهدف إلى الدمج بين...

الحالة النفسية ليست مجرد شعور داخلي فحسب، بل هي عامل رئيسي في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، إذ إن فهم هذا الترابط والعمل على تعزيز الصحة النفسية يمكن أن يكون له أثر كبير في الوقاية من كثير من الأمراض وتحسين جودة الحياة بشكل عام. في السطور التالية نسلط الضوء على تأثير الحالة النفسية على صحة جسم الإنسان. التأثيرات الفسيولوجية...

في عصر يزداد فيه التوتر وكل مسببات القلق، أصبح لازمًا على الإنسان التعامل مع ذلك بطرق غير تقليدية يمكنها القيام بدور إيجابي لمواجهة القلق والاكتئاب. ويعد التأمل واليوجا من الحلول السحرية لتحسين الصحة النفسية، بل أصبحت علمًا مدروسًا له قواعده وأحكامه، ويهدف إلى الوصول إلى السلام الروحي والعقلي. ما هو التأمل؟التأمل (Meditation) هو...

في حوار صريح ومليء بالتفاصيل الإنسانية والمهنية عبر قناة أون تايم سبورت، كشف النجم المصري محمد صلاح عن جوانب متعددة من حياته داخل وخارج الملاعب، متحدثًا عن علاقاته مع زملائه، وتطور شخصيته خلال سنوات احترافه في أوروبا. وقال محمد صلاح خلال مقابلة عبر قناة أون تايم سبورت: "أقرب لاعب لي في الوقت الحالي هو دومينيك سوبوسلاي، في الماضي...

هل شعرت يومًا بأن قلبك ينبض بشكل أسرع من المعتاد؟ قد يكون هذا الشعور مفاجئًا وأحيانًا مقلقًا، لكن هل تعلم أن تسارع نبضات القلب ليس دائمًا علامة على مشكلة صحية خطيرة؟ ففي كثير من الحالات، يكون مجرد رد فعل طبيعي للجسم على التوتر أو بعض العوامل الأخرى، ومع ذلك إذا كنت تعاني من تسارع في نبضات قلبك بشكل متكرر أو كان مصحوبًا بأعراض...

تعد المناعة القوية أساسًا لصحة الجسم ومقاومته للأمراض، لكن رغم التغذية الجيدة قد يعاني البعض من ضعف المناعة دون سبب واضح، الأمر الذي دفعنا لرصد بعض العادات والممارسات اليومية البسيطة التي قد تضعف الجهاز المناعي دون أن ندرك تأثيرها، ونرصدها في السطور التالية. عادات خاطئة تضعف النومقلة النوم أو النوم غير المنتظميعتبر النوم غير...

يعتبر زيت الليمون العطري من أكثر الزيوت استخدامًا في العلاج بالروائح نظرًا لتأثيره الإيجابي على المزاج والصحة النفسية؛ ومع ذلك، فإن استخدامه بشكل غير مدروس قد يؤدي إلى بعض الأضرار غير المتوقعة. فوائد زيت الليمون لتحسين المزاج يساعد استنشاق زيت الليمون على تعزيز الشعور بالانتعاش والطاقة بفضل رائحته الحمضية المنعشة، حيث تشير...

تعتبر آلام الرقبة من أصعب الآلام التي يواجهها الإنسان، فهي تقيد حركته، وتؤثر على يومه، وقد يحدث ويستيقظ الإنسان من نومه بآلام صعب التعامل معها، ودون أن يكون قد تعرض لإصابة واضحة قبل النوم، فآلام الرقبة المزمنة ليست دائمًا نتيجة لشد عضلي أو وضعية خاطئة فقط؛ بل قد تكون إنذارًا بمشكلة أعمق، سواء كانت جسدية أو نفسية، وتتطلب فهمًا...

القولون العصبي ليس مجرد اضطراب في الجهاز الهضمي، بل هو حالة مزمنة تؤثر على إيقاع الحياة اليومية، خاصة لدى النساء. تعود هذه الإصابة إلى تفاعل معقد بين الجهاز العصبي والهضمي، ويتفاقم الأمر عندما تتداخل التغيرات الهرمونية مع الضغوط النفسية، ما يجعل الأعراض أكثر وضوحًا وتكرارًا في مراحل معينة من حياة المرأة، كالحمل مثلًا. الأعراض...

يُعد انحناء الأكتاف من المشكلات الشائعة التي تنتج عن الجلوس لفترات طويلة بوضعيات غير صحيحة، خاصة أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في الظهر والرقبة، وقد يؤثر على المظهر العام، لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح البسيطة لتحسين وضعية الوقوف. أسباب انحناء الأكتافقبل البحث في طرق العلاج، من المهم...

الجوع العاطفي هو حالة يلجأ فيها الشخص إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية مثل الحزن، الغضب، القلق، أو الوحدة، وفي هذه الحالة، لا يكون الشخص جائعًا جسديًا، بل يبحث عن الراحة أو الهروب من المشاعر المزعجة عن طريق تناول الطعام. العلاقة بين الجوع العاطفي والصحة النفسيةالجوع العاطفي يمكن أن يكون علامة على وجود مشاكل نفسية...

اتباع حمية غذائية قد يكون تحديًا كبيرًا، خاصة عندما تشعرين بتعب نفسي أو "اكتئاب الدايت" وهذا النوع من الاكتئاب يرتبط بمشاعر الإحباط بسبب القيود الغذائية، والشعور بالحرمان، أو حتى الفشل في تحقيق الأهداف المرتبطة بالوزن، وإذا كنتِ تشعرين بأنكِ عالقة في دوامة من القيود والنظام الغذائي الصارم، لا داعي للقلق فهناك عدة خطوات...