: فيتامينات

قالت الأكاديمية والباحثة في الطب الجزيئي، وعضو جمعية أصدقاء الصحة، د. رباب عبدالوهاب، إن التغذية المتوازنة تمثل عنصراً مهماً في دعم صحة المرأة خلال رحلة العلاج من سرطان الثدي، لما لها من دور في تلبية احتياجات الجسم الغذائية والحفاظ على الكتلة العضلية ودعم الوظائف الطبيعية للجهاز المناعي. وأكدت في تصريحات لـ"الوطن"، أن العلاقة...

- بعض المنتجات تحتوي على مواد كيميائية مثل حمض الفوسفوريك- المشروبات الغازية قد يكون لها آثار سلبية تراكمية مع الاستهلاك المستمر- درجة الحرارة المنخفضة للمشروبات الغازية تعيق عمل الإنزيمات الهضمية- السكر العالي والحموضة نتيجة المشروبات يضعفان العظام ويزيدان السمنةقال عضو هيئة التدريس بجامعة الخليج العربي، كلية الطب والعلوم...

- الميكروبيوم المعوي عضو خفي يؤثر في المناعة والتمثيل الغذائي والصحة النفسية- الصيام يُعزّز تنوع البكتيريا المعوية.. واختلال توازنها يرتبط بالسمنة والسكري وأمراض القلب قالت استشارية طب العائلة وعضو جمعية أصدقاء الصحة د. زهرة خليفة إن العلماء أصبحوا في السنوات الأخيرة يطلقون على البكتيريا النافعة في الأمعاء اسم «العضو الخفي»...

تعتبر الكمثرى خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة قبل النوم بفضل سعراتها الحرارية المنخفضة وأليافها التي تعزز الشعور بالشبع، لا تقتصر فوائدها على الهضم فقط، بل تساهم أيضًا في دعم صحة القلب، العظام، والمناعة، مع ضرورة الاعتدال لتجنب تأثير السكريات على الجسم. الفوائد العامة للكمثرىإليك في التالي أهم فوائد الكمثرى: تدعم صحة القولون...

يُعد البلح الأسود من أكثر الفواكه فائدة للجسم بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات أساسية، حيث يساعد على تقوية القلب، وتحسين الهضم، والوقاية من فقر الدم، ليصبح تناول حبات منه يوميًا عادة صحية لا غنى عنها. فوائد البلح الأسوديتميز البلح الأسود بنكهة فريدة تختلف عن باقي أنواع البلح كما يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله من الأطعمة...

لم يعد الاهتمام بصحة القلب رفاهية، بل ضرورة مع تسارع نمط الحياة وزيادة الضغوط اليومية، وفي قلب النصائح الغذائية التي يوصي بها خبراء التغذية، تحتل الخضراوات الورقية مكانة بارزة؛ فهي ليست مجرد مكونات خضراء في الأطباق، بل درع واقٍ يحمي القلب ويقوي الأوعية الدموية بفضل ما تحتويه من عناصر طبيعية تعيد للجسم توازنه. هل الخضراوات...

كثيرون يعانون من تشنجات عضلية مفاجئة أثناء النوم، أو بعد مجهود بدني، أو حتى خلال الجلوس لفترات طويلة، هذه التقلصات غير الإرادية قد تربك يومك وتسبب ألمًا مزعجًا، لكنها في الغالب ليست خطيرة ويمكن السيطرة عليها بطرق بسيطة داخل المنزل دون الحاجة إلى أدوية. ما هو المشروب الذي يرخّي العضلات؟من أكثر الوسائل الفعالة لمواجهة التشنجات...

الغضاريف هي الطبقة المرنة التي تحمي العظام وتسمح بحركتها بسهولة، لكن مع التقدم في العمر أو نتيجة الإجهاد المستمر قد تبدأ هذه الطبقة في التآكل تدريجيًا، ما يؤدي إلى آلام وصعوبة في الحركة، يساعد التعرف على العلامات المبكرة لتآكل الغضاريف على التدخل السريع وتخفيف المضاعفات. علامات تآكل الغضاريفإليك أبرز 6 علامات قد تشير إلى بداية...

التهاب الأعصاب من الحالات التي قد تُربك المصاب وتؤثر بشكل مباشر على حياته اليومية، إذ يتسبب في آلام مزمنة وصعوبة في القيام بالأنشطة البسيطة مثل المشي أو حمل الأشياء، وتختلف الأعراض من شخص لآخر بحسب مكان العصب المصاب وشدة الالتهاب، لكن هناك علامات شائعة لا بد من الانتباه لها. كيف تعرف أنك مصاب بالتهاب الأعصاب؟قد يبدأ الأمر...

في السنوات الأخيرة، عاد الاهتمام بخميرة البيرة كأحد المكونات الغذائية التي أثارت فضول الكثيرين، بسبب فوائدها المتعددة وأيضًا أضرارها المحتملة. وهذه المادة التي تُستخلص من فطر حي تُستخدم منذ عقود في صناعة المخبوزات والمشروبات، لكنها اليوم أصبحت حاضرة أكثر كمكمل غذائي طبيعي يبحث عنه الناس لتعزيز طاقتهم وصحتهم، فما الذي يحدث...

يعتبر عصير المانجو من أشهر المشروبات الصيفية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، وإلى جانب طعمه الحلو واللذيذ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، فهو يدعم جهاز المناعة، ويحسن صحة الجلد، ويعزز من مستويات الطاقة. فوائد عصير المانجووفي السطور المقبلة نوضح 10 فوائد صحية لتناول عصير...

تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى عناية خاصة بصحتها وصحة جنينها، حيث تلعب الفيتامينات دورًا أساسيًا في دعم نمو الجنين وتطوير أعضائه بشكل سليم، فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة، تعزيز الطاقة، والوقاية من العديد من المضاعفات الصحية أثناء الحمل. متى تبدأ الحامل بأخذ الفيتامينات؟من الأفضل أن تبدأ المرأة...