يتعرض الشعر للحرارة والكتمان نتيجة ارتداء الطرحة طوال اليوم خارج المنزل، بالإضافة إلى الإهمال في العناية بالشعر، وعدم انتظام النظام الغذائي، والإجهاد، وسوء الحالة النفسية، كل هذه العوامل تسهم في مشكلة تساقط الشعر، التي قد تكون أحيانًا وراثية، وفي هذا التقرير، نستعرض نصائح مهمة ونقدم وصفات فعالة لعلاج تساقط الشعر.
وصفة جل الصبار لعلاج تساقط الشعر
يسهم جل الصبار في معالجة قشرة الرأس وتساقط الشعر عن طريق وضع كمية صغيرة منه على الأصابع وتدليك فروة الرأس بلطف، ويُترك الجل على الرأس لمدة ساعة قبل غسل الشعر، ويمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة الشاي الأخضر لعلاج تساقط الشعر
يسهم الشاي الأخضر في تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه، ويمكننا تحضير ذلك عن طريق نقع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن، ثم نتركه ليبرد، بعد ذلك، نطبق الخليط على الشعر وفروة الرأس، مع تدليك الشعر من الجذور حتى الأطراف، ونتركه لمدة ساعة، ثم نشطف الشعر بالماء، ويُفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
زيت جوز الهند لعلاج تساقط الشعر
يُعتبر زيت جوز الهند من الزيوت المهمة لتقوية جذور الشعر وتعزيز نموه، ويمكن استخدامه عن طريق تسخين 3 ملاعق من زيت جوز الهند، ثم تدليك فروة الرأس بالزيت بشكل جيد، ويُترك الزيت على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو، وُيفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
أسباب تساقط الشعر
يرجع تساقط الشعر لعدة أسباب هي:
- الهرمونات: تتأثر الهرمونات حسب تغيرات الجسم، مثل الحمل والولادة، والاضطرابات الهرمونية الأخرى، ويمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى تساقط الشعر.
- الأمراض والحالات الصحية: مثل فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، والتهاب الجلد فروة الرأس (مثل الصدفية والقشرة) يمكن أن تسبب تساقط الشعر.
- التوتر والضغط النفسي: يؤثر التوتر النفسي والضغوط النفسية على صحة فروة ويسبب تساقط الشعر، ويتعرض العديد من الأشخاص لتساقط الشعر في فترات الضغط النفسي المرتفع ، وعدم انتظام النوم، وسوء التغذية.
- ما هي الفيتامينات التي تساعد على عدم تساقط الشعر؟
- فيتامين E: يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الشعر من الضرر الناتج عن العوامل البيئية، كما أنه يعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويحسن تغذية الشعر.
- الحديد: يُعتبر نقص الحديد في الجسم من العوامل الرئيسية التي تسهم في حدوث فقر الدم، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويسبب تساقطه.
- فيتامين D: يُعتبر عنصرًا أساسيًا في دورة حياة الشعر ونموه، وقد يرتبط نقص هذا الفيتامين بزيادة تساقط الشعر.
ومن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، مع الحرص على تناول الخضراوات والفواكه وبعض الفيتامينات الضرورية.
