هناك عدة عوامل يمكن أن تلعب دورًا في اكتساب الوزن الزائد والحفاظ عليه، وتشمل هذه العوامل النظام الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة، والعوامل البيئية، وعلم الوراثة.
أسباب زيادة الوزن والسمنة
يقول أستاذ وعالم الأبحاث دكتور فهد الخضيري: "زيادة الوزن لا تحدث بسبب ملعقة عسل أو عشر تمرات أو قطعة خبز واحدة، زيادة الوزن تحدث بسبب تراكم السعرات الحرارية والاستمرار بتناول السكريات وزيادة كميات الأكل".
وأضاف: "لأن المسألة هي المحصّلة النهائية لما تأكله، وتراكم الكميات، لخفض الوزن لا بد من الحمية الغذائية الشاملة المتكاملة، ومعها المشي ولو قليل من الرياضة".
وتابع: " يعني ما تاخذ خل التفاح، تعتقد أنه سيخفض الوزن وبعده بساعة تأكل نصف كيلو كنافة وعشرين تمرة وتقول ليش ما نزل وزني؟ لا بد من تكامل الجهود والاحتراز من كل النواحي".
كما يقدم المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بالولايات المتحدة الأمريكية، المزيد من المعلومات حول أسباب زيادة الوزن والسمنة.
الغذاء والنشاط
يكتسب الناس الوزن عندما يتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحرقونه خلال النشاط، وهذا الخلل هو المساهم الأكبر في زيادة الوزن.
البيئة
يؤثر العالم من حولنا على قدرتنا على الحفاظ على وزن صحي، على سبيل المثال: عدم وجود حدائق وأرصفة وصالات رياضية بأسعار معقولة يجعل من الصعب على الناس ممارسة النشاط البدني.
مثال آخر تزيد حصص الطعام الكبيرة من السعرات الحرارية التي يتناولها الأمريكيون، مما يجعل المزيد من النشاط البدني ضروريًا للحفاظ على وزن صحي.
لا يستطيع بعض الأشخاص الوصول إلى محلات السوبر ماركت التي تبيع الأطعمة الصحية بأسعار معقولة، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
كما تشجع الإعلانات الغذائية الناس على شراء الأطعمة غير الصحية، مثل الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والمشروبات السكرية.
الوراثة
تظهر الأبحاث أن الوراثة تلعب دورا في السمنة، يمكن للجينات أن تسبب السمنة بشكل مباشر في اضطرابات مثل متلازمة برادر-ويلي.
قد تساهم الجينات أيضًا في قابلية الشخص لزيادة الوزن، يعتقد العلماء أن الجينات قد تزيد من احتمالية إصابة الشخص بالسمنة، لكن العوامل الخارجية، مثل وفرة الإمدادات الغذائية أو قلة النشاط البدني، قد تكون ضرورية أيضًا لكي يعاني الشخص من الوزن الزائد.
الظروف الصحية والأدوية
قد تسبب بعض مشاكل الهرمونات زيادة الوزن والسمنة، مثل قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
قد تسبب بعض الأدوية أيضًا زيادة الوزن، بما في ذلك بعض الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاكتئاب وأدوية النوبات.
التوتر والعوامل العاطفية وقلة النوم
يأكل بعض الأشخاص أكثر من المعتاد عندما يشعرون بالملل أو الغضب أو الانزعاج أو التوتر، وقد وجدت الدراسات أيضًا أنه كلما قل نوم الأشخاص، زاد احتمال إصابتهم بزيادة الوزن أو السمنة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء النوم تساعد في التحكم في الشهية واستخدام الجسم للطاقة.
