تتعرض عضلاتنا كل يوم إلى الكثير من الضغط والإجهاد، مما يؤدي أحيانًا إلى تشنجات مفاجئة ومؤلمة، هل تساءلت يومًا عن أسباب هذه التشنجات وكيفية علاجها؟ في هذه السطور، سنقدم لك كل ما تحتاج معرفته حول تشنج العضلات.
ما هو تشنج العضلات؟
هو حالة مرضية شائعة يحدث خلالها انقباض وتقلص لا إرادي ومفاجئ للعضلات قد يصيب عضلة كاملة أو جزء منها أو مجموعة من العضلات مما يتسبب في حدوث ألم شديد، مثل عضلات الفخذ او الذراعين أو القدم أو البطن.
أعراض تشنج العضلات:
الشعور بالألم في منطقة العضلة المصابة.
تصلب العضلة وتيبسها عند اللمس.
حدوث تقلص في العضلة ويستمر من بضع ثواني إلى حوالي 15 دقيقة.
الشعور بالتنميل والرعشة والرؤية المزدوجة والشلل إذا كان التشنج العضلي مصحوب بحدوث اضطراب في الأعصاب.
ما هي أسباب حدوث التشنج العضلي؟
هناك العديد من الأسباب التي تزيد من فرصة حدوث تشنج العضلات ومن أهمها:
الإصابة بالجفاف حيث تحتاج العضلات للماء باستمرار لأداء وظيفتها.
ممارسة التمارين الشاقة مما يعمل على إجهاد العضلات.
حدوث عدم توازن بين الأملاح والمعادن في الجسم.
الإصابة ببعض الأمراض مثل قصور إمدادات الدم أو الانضغاط العصبي والسكري والفشل الكلوي وقصور الغدة الدرقية.
تناول بعض الأدوية مثل السودوافدرين الذي يسبب تشنجات العضلات كأحد آثاره الجانبية.
عدم القيام بعمل الإحماء الكافي للعضلات قبل التمارين الرياضية.
الأشخاص الأكثر عرضة لتشنج العضلات:
المدخنون.
النساء الحوامل.
الأطفال الرضع.
كبار السن.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
الرياضيون.
طرق علاج تشنج العضلات:
في أغلب الحالات لا يحتاج تشنج العضلات إلى علاج حيث يزول من تلقاء نفسه ولكن هناك بعض الطرق للمساعدة في تسريع علاج تشنج العضلات ومن أمثلتها:
التوقف الفوري عن أي نشاط يسبب حدوث تشنج العضلات.
الإكثار من شرب الماء.
القيام بتدليك العضلة المصابة بلطف.
عمل كمادات ماء دافئ للمساعدة في إرخاء العضلة المصابة.
في حالة عدم التحسن أو تكرار الأعراض بشكل مستمر، يجب عليك استشارة الطبيب وربما ينصح باللجوء إلى مضادات الالتهاب وباسطات العضلات ومسكنات الألم.
قد يكون تشنج العضلات مزعجا، لكن الحلول بسيطة مثل شرب الماء بانتظام والحصول على راحة كافية واستشارة الطبيب عند تكرر حدوث الحالة.
