عصير الليمون هو واحد من المشروبات الطبيعية التي يفضلها الكثيرون حول العالم، ويشتهر بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل يمكن أن يكون عصير الليمون مهدئًا للأعصاب؟، وفي السطور التالية سنتناول تأثير عصير الليمون على صحة الأعصاب والآلية التي قد يجعله مفيدًا في تخفيف التوتر.
تأثير عصير الليمون على الأعصاب
عصير الليمون يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تُعد مفيدة للصحة العامة، ومن أبرزها فيتامين "C" والمغنيسيوم، ففيتامين "C" له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الجذور الحرة التي قد تؤثر على خلايا الجسم بشكل عام بما في ذلك الخلايا العصبية.
من جهة أخرى يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة التي تساعد في استرخاء العضلات وتنظيم نشاط الأعصاب، كما أن له دورًا في الحد من التوتر والقلق، وهو ما يجعل عصير الليمون مصدرًا جيدًا للمساعدة في تهدئة الأعصاب.
كيف يمكن لعصير الليمون أن يساعد في تخفيف التوتر؟
• تحسين المزاج: يعتقد بعض الخبراء أن الليمون يحتوي على خصائص قد تساعد في رفع مستوى السيروتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة، وهذا قد يساهم في تحسين المزاج والتخفيف من القلق والتوتر.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا أو منخفضًا بشكل مفاجئ قد يشعر الشخص بالتوتر، ويساعد الليمون في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل الألياف القابلة للذوبان التي يحتوي عليها.
• خصائص مضادة للأكسدة: تحتوي الليمونة على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتقوية جهاز المناعة مما يعزز الاسترخاء ويقلل من التأثيرات السلبية للتوتر المستمر.
• الماء الدافئ مع الليمون: شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ يمكن أن يساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، والحرارة في الماء الدافئ تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
