يعتبر الصيام من العادات الصحية التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة على الجسم، ومن أبرز هذه الفوائد تحسين مستويات السكر في الدم، وبالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، فإن الصيام قد يساعد في ضبط مستوى الجلوكوز وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من أن الحالة الصحية تسمح بذلك.
كيف يؤثر الصيام على مستوى السكر في الدم؟
عند الامتناع عن الطعام لساعات طويلة يعتمد الجسم على الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وبالتالي تحسين قدرة الجسم على استخدام السكر الموجود في الدم بشكل أكثر كفاءة هذا التأثير، يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في نسبة السكر لكن التغيير المفاجئ في مواعيد الطعام قد يؤدي أحيانًا إلى انخفاض حاد أو ارتفاع في مستوى السكر، مما يستدعي الحذر ومتابعة الحالة الصحية بشكل مستمر.
فوائد الصيام لمرضى السكري
الصيام يمكن أن يساعد في تقليل الوزن الزائد وهو أمر مهم لمرضى السكري لأن السمنة ترتبط بمقاومة الأنسولين.
كما أن الامتناع عن تناول السكريات والوجبات الدسمة خلال النهار يساعد في تقليل تقلبات مستوى الجلوكوز في الدم، بعض المرضى يشعرون بتحسن في نشاطهم وحيويتهم خلال رمضان بسبب تنظيم أوقات الطعام والتقليل من الوجبات السريعة والمأكولات غير الصحية.
مخاطر الصيام لمرضى السكري
على الرغم من الفوائد المحتملة للصيام إلا أنه قد يشكل خطرًا على بعض مرضى السكري، خاصة الذين يعتمدون على جرعات منتظمة من الأنسولين أو يعانون من اضطرابات في مستوى السكر، الصيام قد يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر، مما يسبب الدوخة والإرهاق، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ بعد الإفطار نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، لذلك يجب الحذر والانتباه لأي تغيرات في الحالة الصحية.
نصائح لمرضى السكري خلال الصيام
لضمان صيام آمن لمرضى السكري يجب تناول وجبة سحور غنية بالبروتين والألياف للحفاظ على مستوى السكر ثابت خلال النهار، كذلك من المهم شرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات السكرية والمأكولات التي تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص، كما يجب تقسيم وجبة الإفطار إلى مراحل صغيرة بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، المتابعة المستمرة لمستوى السكر في الدم خلال اليوم ضرورية لتجنب أي مضاعفات، وفي حال الشعور بأي أعراض غير طبيعية يجب الإفطار فورًا واستشارة الطبيب.
