مع حلول شهر رمضان يصبح تحضير المشروبات المنعشة والصحية أمرًا ضروريًا خاصة بعد يوم طويل من الصيام، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى المشروبات المعلبة أو السكر المضاف الذي قد يسبب الشعور بالعطش لاحقًا.
ولأن المشروبات الطبيعية المصنوعة في المنزل تضمن لك الاستمتاع بنكهة منعشة وفوائد صحية دون أي مكونات صناعية ، إليك بعض الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها بسرعة وبمكونات بسيطة ومتوفرة في مطبخك:
طريقة تحضير مشروب التمر بالحليب بدون سكر
التمر من أهم المكونات التي يعتمد عليها الكثيرون في رمضان لأنه يمنح الجسم طاقة طبيعية ويساعد على الهضم، ويمكنك تحضير مشروب التمر بالحليب بطريقة سهلة، حيث يتم نقع بضع حبات من التمر في كوب من الحليب الدافئ لمدة نصف ساعة ثم خلطه جيدًا في الخلاط للحصول على مشروب كريمي ولإضافة نكهة مميزة يمكن إضافة رشة من القرفة أو الهيل المطحون مما يمنح المشروب مذاقًا دافئًا ولذيذًا دون الحاجة إلى السكر
طريقة صنع مشروب الكركديه البارد بانتعاش طبيعي
الكركديه من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم والتخلص من الشعور بالعطش، ويمكن تحضيره بطريقة بسيطة دون الحاجة إلى السكر، فقط يتم نقع أوراق الكركديه المجففة في الماء البارد لمدة ثلاث ساعات على الأقل للحصول على نكهة قوية ثم يصفى ويوضع في الثلاجة ليصبح مشروبًا منعشًا وطبيعيًا ويمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة أو قطرات من ماء الورد لإضفاء نكهة مميزة كما يمكن إضافة القليل من عصير البرتقال الطبيعي لمنح المشروب مذاقًا متوازنًا.
وصفة عصير البطيخ والنعناع لانتعاش يدوم طويلًا
البطيخ من الفواكه الغنية بالماء التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل مثالي خلال الصيام، ويمكن استخدامه لتحضير مشروب بارد ومنعش بطريقة بسيطة، حيث يتم تقطيع قطع البطيخ وإضافتها إلى الخلاط مع أوراق النعناع الطازجة وكمية قليلة من الماء ثم خلطها جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا، ويمكن تبريده في الثلاجة أو إضافة مكعبات الثلج للحصول على مشروب بارد مثالي بعد الإفطار دون أي سكر.
مشروب الليمون بالنعناع بدون سكر لمذاق حامض ومنعش
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب يساعد على الهضم ويمنحك انتعاشًا رائعًا بعد يوم طويل من الصيام فإن مشروب الليمون بالنعناع هو الخيار المثالي، حيث يتم عصر حبتين من الليمون الطازج وإضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء البارد ثم يتم خلط أوراق النعناع الطازجة مع الخليط وتركه لمدة نصف ساعة حتى تمتزج النكهات بشكل طبيعي، ويمكن إضافة القليل من الماء الفوار لمذاق منعش دون الحاجة إلى السكر المضاف.
طريقة تحضير السوبيا المنزلية بدون سكر
السوبيا من المشروبات الرمضانية المشهورة التي يمكن تحضيرها بطريقة صحية دون إضافة سكر، وذلك باستخدام مكونات طبيعية فقط يتم خلط كوب من الحليب مع نصف كوب من جوز الهند المبشور ونقعهما لمدة ساعة ثم يصفى الخليط جيدًا ويخلط في الخلاط مع القليل من الفانيليا ورشة من القرفة المطحونة لمنح المشروب نكهة مميزة دون الحاجة إلى أي محليات صناعية، كما يمكن تبريده في الثلاجة وتقديمه مع مكعبات الثلج للحصول على مشروب رمضاني طبيعي ولذيذ.
