مع ساعات الصيام الطويلة يحتاج الجسم إلى مشروبات طبيعية تمنحه الطاقة، وتعزز مناعته، خاصة خلال شهر رمضان الذي تتغير فيه العادات الغذائية، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإجهاد وقلة السوائل.
ومن أفضل المشروبات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة هو الحليب الذهبي بالكركم، وهو مشروب دافئ مليء بالنكهات الطبيعية والفوائد الصحية التي تمنح الجسم دعمًا مثاليًا بعد الإفطار، حيث يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم وتعزيز الإحساس بالراحة بعد تناول وجبة ثقيلة كما أنه مشروب مثالي لتهدئة الجسم قبل النوم لمنحكِ نومًا هادئًا وعميقًا.
طريقة تحضير الحليب الذهبي بمكونات طبيعية ونكهة غنية
لتحضير الحليب الذهبي بالكركم تحتاجين إلى مكونات بسيطة ومتوفرة في كل مطبخ حيث ستحتاجين إلى كوب من الحليب سواء كان حليبًا كامل الدسم أو نباتيًا، مثل: حليب اللوز أو جوز الهند ثم يضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ورشة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الذي يساعد على تعزيز امتصاص الكركم في الجسم.
ويمكن إضافة القليل من الزنجبيل المبشور لمنح المشروب نكهة حارة ودافئة وبعد ذلك يتم تسخين المزيج على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يصبح دافئًا، ولكن دون أن يصل إلى درجة الغليان.
وبعدها يمكن تحليته بالعسل الطبيعي حسب الرغبة لمذاق أكثر توازنًا
إضافة التوابل العطرية لمنح الحليب الذهبي مذاقًا مميزًا ومختلفًا
لتحصلي على نكهة أعمق وأكثر غنى يمكن إضافة مجموعة من التوابل العطرية التي تمنح المشروب دفئًا رائعًا، خاصة في الأجواء الباردة، مثل: القرفة، التي تضيف مذاقًا حلوًا بدون الحاجة إلى السكر.
كما أن إضافة القليل من جوزة الطيب تعزز من الطابع الدافئ للمشروب.
ويمكنكِ أيضًا تجربة إضافة بضع قطرات من الفانيليا السائلة لمنح الحليب الذهبي لمسة ناعمة ومتوازنة، تجمع بين النكهات الحلوة والحارة في نفس الوقت.
طريقة تقديم الحليب الذهبي للحصول على أقصى فائدة بعد الإفطار
للاستمتاع بالحليب الذهبي بالكركم بأفضل طريقة يفضل تناوله دافئًا بعد الإفطار بحوالي ساعة، حتى يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالامتلاء.
كما أنه مشروب مثالي لتناوله قبل النوم حيث يمنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء ويعمل على تحسين جودة النوم.
ويمكن تقديمه في أكواب خزفية مع رشة خفيفة من القرفة على السطح لإضفاء لمسة جمالية ونكهة إضافية، كما يمكن تقديمه مع بعض المكسرات أو التمر للحصول على تجربة غذائية متكاملة ومغذية، دون الحاجة إلى أي مشروبات صناعية أو مكونات غير صحية
