تعتبر الرقبة جزءًا حيويًا في جسم الإنسان، حيث تتحمل وزن الرأس وتعمل كحلقة وصل بين الرأس وبقية الجسم من خلال الفقرات التي تتصل بالعمود الفقري، ومع تعرض الرقبة للإجهاد والضغط المفرط، قد تظهر مشاكل صحية مثل تصلب العضلات أو انزلاق الغضروف وهو أقراص جيلاتينية تربط الفقرات ببعضها وتساعد في حركتها، وعند تعرضها للضغط المستمر يمكن أن يحدث لها تآكل أو انزلاق، مما يسبب الألم المزمن.
ومن أبرز العوامل التي تؤدي لهذه المشكلة الوضعية السيئة للرقبة، النوم على وسائد غير طبية، أو الجلوس لفترات طويلة دون تغيير الوضعية، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا، الألم الحاد في الرقبة وصعوبة في تحريكها، وقد تمتد الأعراض لتشمل الأطراف وأحيانًا صعوبة في المشي بسبب الضغط على الأعصاب.
نصائح للمصابين بمشاكل غضروف الرقبة
ينصح الأطباء المصابين بتقليل التوتر على الرقبة باتباع بعض الإرشادات مثل:
اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن الزائد.
تناول المسكنات فقط عند الحاجة وبإشراف الطبيب.
تجنب إرهاق الرقبة والجسم بشكل عام.
الحفاظ على تدفئة الرقبة والظهر وتجنب تعريضها للبرودة.
النوم على وسائد طبية مريحة.
تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والنوم على البطن.
تجنب ثني الرقبة لفترات طويلة.
طرق طبيعية لعلاج غضروف الرقبة
يعتمد العلاج على حالة المريض ومدى تطور المشكلة، ويمكن أن يشمل الأدوية، العلاج الطبيعي، أو الجراحة في الحالات المتقدمة، كما يمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية الفعّالة مثل:
العلاج بسم النحل، الذي يُستخدم لتحفيز الدورة الدموية والتقليل من الالتهابات.
دهن منطقة الرقبة بكريم مسكن للآلام، وزيت الزيتون أو زيت حبة البركة.
وضع عجينة الحلبة مع الحليب الساخن على المنطقة المصابة.
استخدام خليط الشطة وزيت الزيتون لتخفيف الألم.
