تعد رائحة الفم الكريهة من أبرز المشكلات التي قد تسبب الإحراج وتؤثر على ثقة الشخص بنفسه وتواصله الاجتماعي، وفي الغالب، تكون رائحة الفم ناتجة عن أسباب بسيطة مثل قلة العناية بصحة الفم والأسنان أو تناول بعض الأطعمة ذات الرائحة القوية، لكن أحيانًا قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية أعمق، سواء في الفم أو الجهاز الهضمي، فالحفاظ على رائحة فم منعشة لا يقتصر فقط على استخدام المعجون وغسول الفم، بل يتطلب فهم الأسباب الجذرية ومعالجتها.
كيف يمكن الكشف عن رائحة الفم؟
الكثير من الناس لا يستطيعون تمييز رائحة الفم، لكن هناك بعض الطرق البسيطة لاختبار ذلك حيث يمكنك لعق داخل معصم يدك، وترك اللعاب ليجف ثم شم رائحته، فهي تشبه رائحة الفم، أو قم بتكوين قبضة بيديك أمام أنفك ونفخ الهواء منها، ثم حاول شم الرائحة الناتجة وفي حالات العمل أو الأماكن العامة، يمكنك وضع طرف قلم في فمك لدقيقتين ثم شم رائحته، أو تنفخ داخل كوب وتشم الهواء بداخله وإذا لم تستطع التأكد، يفضل استشارة الطبيب
أسباب رائحة الفم الكريهة
السبب الرئيسي لرائحة الفم هو تراكم البكتيريا داخل الفم، حيث تتكاثر على اللسان وبين الأسنان، فتفرز مواد كيميائية ذات رائحة كريهة.
كما أن وجود ثقوب كبيرة في اللوزتين يزيد من احتمالية ظهور هذه الرائحة، بالإضافة إلى أن بعض الأطعمة مثل البصل، الثوم، والأسماك تسهم في ظهور الرائحة الكريهة.
وتلعب العادات السيئة مثل التدخين دورًا في ذلك، بالإضافة إلى مشاكل صحية في الجهاز الهضمي مثل القرحة وارتجاع المريء.
طرق تقليل رائحة الفم
للحفاظ على نفس منعش، حافظ على نظافة فمك وأسنانك بغسلها ثلاث مرات يوميًا، وخصوصًا قبل النوم، باستخدام معجون طبي وفرشاة مناسبة وتغييرها بانتظام، واحرص على شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الفم والحفاظ على توازن البكتيريا الصحية.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز يمكن أن يساعد أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر مفيد لتقليل الرائحة دون التسبب في تسوس الأسنان.
استخدام المسواك بانتظام يساعد على تنظيف الأسنان وإزالة بقايا الطعام التي تسبب الروائح الكريهة، بالإضافة إلى ذلك يمكن اللجوء إلى غسولات الفم ومستحضرات العناية المتوفرة في الصيدليات لتخفيف أو القضاء على رائحة الفم.
