تعتبر عشبة الناردين، المعروفة أيضًا باسم "فاليريان"، من النباتات العشبية التي لها تاريخ طويل في الطب التقليدي والبديل، واشتهرت بخصائصها المهدئة والمساعدة على الاسترخاء، حيث تستخدم منذ قرون لعلاج اضطرابات النوم والتوتر والقلق.
وتحتوي عشبة الناردين على مركبات طبيعية تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم دون التسبب في الاعتماد، ومع تزايد الضغوط اليومية في العصر الحديث، أصبحت عشبة الناردين خيارًا طبيعيًا لمن يبحثون عن علاج فعال وآمن لمشاكل النوم والقلق.
فوائد عشبة الناردين للشعر
تحتوي جذور الناردين على مركبات طبيعية تساهم في تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط.
وقد يساعد استخدام زيت الناردين المخفف على فروة الرأس مرة أسبوعيًا على تعزيز نمو الشعر بشكل ملحوظ.
فوائد عشبة الناردين للنوم
يعتبر الناردين من أقوى الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتحسين جودة النوم، وخصوصًا لمن يعانون من الأرق المزمن أو النوم المتقطع.
وتساعد مركباته المهدئة على تقليل نشاط الدماغ، وتحفيز الجسم على الاسترخاء، دون التسبب بالإدمان أو التعود مثل بعض العقاقير الكيميائية، وفنجان من شاي الناردين قبل النوم قد يكون الحل الذي كنت تبحث عنه.
فوائد عشبة الناردين لمرضى السكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن التحكم بالتوتر والقلق أمر في غاية الأهمية، وهنا يظهر دور الناردين.
وقد يساعد استهلاك الناردين بشكل معتدل في تهدئة الجهاز العصبي وتنظيم ضغط الدم، وهما عاملان مؤثران في استقرار مستوى السكر في الدم، لكن يجب الحذر، فالاستخدام يجب أن يكون تحت إشراف طبي دائم.
هل الناردين هو البابونج؟
رغم التشابه في الفوائد، لا يعد الناردين والبابونج نباتًا واحدًا، فالبابونج يعرف بزهوره البيضاء ورائحته الزهرية، بينما الناردين يستخرج من جذور نبات مزهر آخر تمامًا.
ويكمن الاختلاف الأهم في التأثير؛ فالناردين أكثر قوة وتخصصًا في حالات اضطرابات النوم والجهاز العصبي، بينما يستخدم البابونج بشكل أوسع لتهدئة المعدة والقلق الخفيف.
استخدامات عشبة الناردين
لا تقف استخدامات الناردين عند حدود تحسين النوم فقط، بل تم استخدامه في حالات متلازمة تململ الساق، أعراض انقطاع الطمث، وحتّى للمساعدة في برامج التخلص من الإدمان.
كما يدخل في بعض وصفات تقوية عضلة القلب وتحسين التركيز، خاصة لمن يعانون من فرط الحركة، ويستخدم على هيئة شاي، مكملات، أو مستخلصات سائلة.
أضرار الناردين
رغم فوائده، قد لا يكون الناردين مناسبًا للجميع، فالإفراط في استخدامه قد يسبب دوخة، صداع، واضطراب في المعدة.
كما يحذر من تناوله قبل العمليات الجراحية أو مع أدوية مهدئة أو مضادة للاكتئاب، كذلك، يمنع على الحوامل والمرضعات استخدامه دون استشارة طبية، بسبب تأثيراته المحتملة على الجهاز العصبي للجنين أو الرضيع.
وقد يسبب الانقطاع المفاجئ بعد فترة استخدام طويلة أعراض انسحابية مزعجة، لذلك يُنصح دائمًا بالتدرج في التوقف.
