زيادة الوزن لا تعني فقط صعوبة الحركة أو الشعور بالتعب، بل تترك أثرًا مباشرًا على المفاصل التي تتحمل العبء الأكبر من وزن الجسم، فكل كيلوجرام إضافي يضاعف الضغط خصوصًا الركبتين والقدمين والعمود الفقري، مما يجعلها عرضة للتآكل والالتهاب مع مرور الوقت، لهذا السبب، تعد السمنة من أكثر العوامل التي تقود إلى مشاكل المفاصل المزمنة، وتؤثر على جودة الحياة بشكل عام.
ما هو تأثير السمنة على المفاصل؟
الوزن الزائد يضع ضغطًا غير طبيعي على المفاصل، فيؤدي إلى تآكل الغضاريف التي تعمل كوسادة بين العظام، ومع استمرار هذا الضغط، تقل مرونة المفصل ويبدأ الألم والتيبس بالظهور تدريجيًا.
ماذا يفعل الوزن الزائد بمفاصلك؟
الوزن الزائد لا يرهق المفاصل فقط، بل يؤثر أيضًا على الأنسجة المحيطة بها مثل الأوتار والأربطة، وهذا الحمل الإضافي قد يسبب التهابات متكررة ويزيد من خطر الإصابة بخشونة المفاصل.
هل يؤثر زيادة الوزن على القدمين؟
نعم، القدمين من أكثر الأجزاء تأثرًا بالوزن الزائد، فكل خطوة يتحمل فيها الكعب والأصابع ضغطًا يعادل أضعاف وزن الجسم، والنتيجة قد تكون آلامًا متكررة في باطن القدم أو الكعب، وصعوبة في الوقوف أو المشي لمسافات طويلة.
هل زيادة الوزن تسبب ألم في الجسم؟
إلى جانب المفاصل، يؤدي الوزن الزائد إلى إرهاق العضلات والعمود الفقري، مما يسبب آلامًا عامة في الظهر والرقبة والكتفين، كما يزيد من الشعور بالتعب المزمن وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل مريح.
كيف يؤثر الوزن الزائد على المفاصل؟
يمكن تلخيص أثر الوزن الزائد على المفاصل في 5 نقاط أساسية:
1. تآكل الغضاريف وحدوث خشونة.
2. زيادة آلام الركبتين والوركين.
3. التهابات متكررة في الأوتار والأنسجة المحيطة.
4. ضعف القدرة على الحركة وصعوبة أداء التمارين.
5. تسريع الحاجة إلى التدخلات الطبية مثل استبدال المفاصل في بعض الحالات.
