تعد نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا، وغالبًا ما تصيب الكبار والصغار على حدٍ سواء، خاصة في فصول تغير الطقس، لكن حين تتكرر الإصابة بها بشكل غير معتاد خلال فترات قصيرة، فقد تكون هذه علامة تحذيرية على وجود خلل في الجهاز المناعي، إذ أن المناعة القوية عادةً ما تُساعد الجسم على مقاومة الفيروسات والشفاء بسرعة، أما تكرار المرض فقد يشير إلى ضعف في قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه.
أسباب نزلات البرد
هناك عدة أسباب مختلفة لاستمرار إصابة الفرد بنزلات البرد منها:
مستوى التعرض للفيروس
يعتمد مستوى تعرض الفرد لفيروس معين على عدد مرات ومدة التعرض وكذلك مدى قدرة الشخص على أخذ الاحتياطات اللازمة للحد من ذلك أم لا، والطريقة التي يتفاعل بها الجهاز المناعي عندما يتم التعرض للفيروس.
جهاز المناعة
الجهاز المناعي معقد للغاية والاختلافات الجينية بين الأشخاص تشير إلى ما إذا كنت ستصاب بالمرض أم لا، ففي بعض الحالات يعاني الأشخاص الذين يمرضون بشكل متكرر من حالة كامنة تؤثر على أنظمتهم المناعية، وفي هذه الحالات يكون بعض الأشخاص والأطفال بالخصوص أكثر عرضة لدخول المستشفى بسبب العدوى، كما يعانون من فقدان الوزن وتعب شديد والتهابات نادراً ما يصاب بها الآخرون.
الحساسية
بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض تشبه أعراض البرد نتيجة للحساسية مثل حساسية الغبار أو حبوب اللقاح.
قلة النوم
النوم غير الكافي يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالبرد.
التدخين
يضر التدخين بالجهاز التنفسي وكذلك التدخين السلبي يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد.
الحالات الصحية المزمنة
بعض الحالات الصحية مثل الربو والسكري قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
الإجهاد والتوتر
الإجهاد النفسي أيضاً يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
متى تشير الإصابة المتكررة بنزلات البرد إلى ضعف المناعة؟
وهناك العديد من الحالات التي تشير إلى ضعف المناعة، ومنها ما يلي:
الشعور بانسداد الأنف
من الإشارات الواضحة للإصابة بنزلات البرد هي الشعور بانسداد الأنف، ويمكن مواجهة ذلك من خلال استنشاق بخار الماء الساخن المضاف إليه خلاصة البابونج والقرنفل، كما يمكن استعمال غسول أنف يحتوي على محلول ملحي.
آلام الأطراف
يمكن التخفيف من آلام الأطراف من خلال تناول المسكنات وفي حالة المعاناة من تعب المعدة يمكن تناول المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول، فهي تشكل إجهاداً أقل للمعدة من المسكنات التي تحتوي على الإيبوبروفين.
ويشير الباحثون إلى أن ضعف المناعة لا ينشأ إلا عند حدوث أكثر من 12 حالة عدوى خطيرة في العام الواحد، كما أن عدوى الجهاز التنفسي المتكررة غالباً ما تعود إلى الحساسية في نطاق الأغشية المخاطية للأنف مثل الحساسية تجاه حبوب اللقاح أو فطريات العفن.
نصائح عامة للوقاية من نزلات البرد المتكررة
وهناك بعض النصائح الواجب مراعاتها للوقاية من الإصابة بنزلات البرد المتكررة، ونرصدها فيما يلي:
غسل اليدين بانتظام: فغسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يقلل من انتشار الفيروسات.
تجنب لمس الوجه: تجنب لمس اليدين والعينين والفم حيث أن هذه هي نقاط دخول الفيروسات إلى الجسم.
تناول نظام غذائي صحي: فالنظام الغذائي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها لتقوية المناعة.
أخذ قسط كافٍ من النوم: فتحسين جودة النوم تساعد على دعم الجهاز المناعي.
ممارسة الرياضة بانتظام: فالرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي ودعمه على الدوام.
التطعيمات وتلقي لقاحات الإنفلونزا: فالتطعيمات الموسمية ولقاح الانفلونزا السنوي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا التي قد تتشابه أعراضها مع نزلات البرد.
وفي النهاية، فإن تكرار نزلات البرد قد يكون أكثر من مجرد أمر عارض، وقد يشير إلى ضعف في جهاز المناعة، لذلك من المهم الانتباه للإشارات التي يرسلها الجسم والعمل على تقوية المناعة من خلال نمط حياة صحي وتغذية متوازنة.
