يعد التشوش الذهني من الحالات النفسية والعقلية التي تؤثر على قدرة الإنسان على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرارات بشكل سليم، فقد يشعر الشخص بأن ذهنه ضبابي، وأفكاره متداخلة، وكأن هناك عائقًا يمنعه من أداء مهامه اليومية بفعالية.
أعراض التشوش الذهني
عادة ما يسبب التشوش الذهني الأعراض الآتية:
• صعوبة في معرفة الوقت أو تحديد موقعه الحالي.
• نسيان معلومات أو تفاصيل تم سماعها قبل فترة قصيرة.
• عدم إدراك الشخص لما يدور في العالم من حوله.
• عدم الاستطاعة بقيام مهام عقلية بسيطة مثل العد التنازلي أو التصاعدي مثلاً.
• التوهم والتخيل لبعض الأشياء فقد يعتقد الشخص على سبيل المثال أنه رأى كلباً أسود بينما هو بنطال أسود ملقى على الأرض.
• قد يعاني الشخص من الهلوسات مثل سماع أصوات غريبة أو رؤية أشخاص لا يراها غيره .
• التلعثم والتحدث بطريقة بطيئة جدا وتكرار الخطأ في العبارات والحديث .
• تغيير المشاعر بشكل مفاجئ فقد يتوتر أو ينفعل الشخص فجأة دون مبرر .
الحالات التي يكون فيها التشوش الذهني فيها خطيرًا
ينصح بالتدخل الطبي الفوري في بعض الحالات الحرجة التي قد تنذر بوجود مشكلة صحية خطيرة، مثل حدوث تشوش ذهني مفاجئ ودون سبب واضح، خاصة لدى الأطفال، أو في حال انفصال المصاب عن الواقع وظهور أوهام أو هلاوس شديدة ومعتقدات غير منطقية.
كما يعد تغير لون الشفاه أو الجلد إلى اللون الأزرق علامة تحذيرية تستدعي التدخل السريع، بالإضافة إلى الشعور بألم شديد في الصدر أو ظهور أعراض تشير إلى احتمالية الإصابة بسكتة دماغية، مثل تشوش الرؤية.
أسباب التشوش الذهني
يحدث التشوش الذهني لأسباب عديدة منها :
الجفاف: بسبب فقدان الكثير من السوائل والأملاح مما يؤثر على وظائف الدماغ والتوازن العقلي .
هبوط السكر في الدم: سواء كان ذلك بسبب تخطي الوجبات أو أخذ جرعة زائدة من الأنسولين .
السهر والحرمان من النوم: عدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم والسهر لفترات طويلة من الليل ودون انقطاع سبب رئيسي في حدوث التشوش الذهني.
ارتجاع الدماغ: والتعرض لإصابة في الرأس وحدوث هبوط مفاجئ في درجة حرارة الجسم.
نقص بعض المعادن: مثل الكالسيوم والصوديوم ونقص الأكسجين في الجسم .
علاج التشوش الذهني
يعتمد العلاج بالدرجة الأولى على سبب التشوش الذهني وشدة الأعراض على المصاب، ومن أساليب العلاج ما يلي:
• تلقي السوائل الوريدية عند الإصابة بالجفاف الشديد .
• استخدام المميعات الدموية أو إجراء عملية جراحية عند الإصابة بالسكتة الدماغية.
• استخدام المضادات الحيوية عند الإصابة بعدوى بكتيرية .
الوقاية من التشوش الذهني
قد تساعد النصائح التالية في تقليل خطر الإصابة بالتشوش الذهني:
• اشرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من المياه يومياً وبشكل منتظم على مدار اليوم.
• اتبع حمية غذائية متوازنة لضمان الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
• ممارسة الرياضة بانتظام وتدريب الجسم على هذه العادة الصحية في يومك.
• التزم بارتداء معدات السلامة لحماية رأسك من الإصابة خاصة إذا كنت تعمل في البناء أو في إحدى المهن الخطيرة.
• خذ قسطاً كافياً من الراحة والنوم ليلا.
في النهاية، فإن التشوش الذهني إشارة تحذيرية من الجسم والعقل معًا بوجود خلل ما يحتاج إلى انتباه وعناية فلا يجب تجاهله أو اعتباره مجرد تعب عابر، بل من المهم التوقف والبحث عن السبب الحقيقي وراء هذا التشوش.
