مع ارتفاع درجات الحرارة، تصبح القدمين من أكثر مناطق الجسم عرضة للجفاف والتشقق والتعرق المفرط، وإهمال العناية بهما قد يسبب مشكلات صحية مزعجة، بالإضافة إلى التأثير على المظهر العام، لذلك، فإن اتباع روتين بسيط للعناية بالقدمين يضمن لك راحة وصحة أكبر، ويمنح قدميك مظهرًا ناعمًا وجذابًا طوال الموسم.
ما هو روتين العناية بالقدمين في المنزل؟
العناية بالقدمين لا تحتاج إلى صالونات تجميل باهظة، بل يمكن القيام بروتين يومي بسيط في المنزل، ويشمل ذلك:
- غسل القدمين يوميًا بالماء الفاتر والصابون وتجفيفهما جيدًا، خاصة بين الأصابع.
- نقع القدمين في ماء دافئ مضاف إليه القليل من الملح أو بضع قطرات من الزيت العطري لتنعيم الجلد.
- إزالة الجلد الميت باستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم.
- ترطيب القدمين بكريم غني قبل النوم وارتداء جوارب قطنية لزيادة امتصاص الترطيب.
كيف تجعل قدمك ناعمة وبيضاء؟
للحصول على أقدام ناعمة وذات مظهر صحي:
- واظب على استخدام كريمات تفتيح لطيفة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو الليمون.
- قم بعمل مقشر منزلي من السكر وزيت الزيتون لتقشير القدمين أسبوعيًا.
- ارتدِ أحذية مريحة تسمح بالتهوية لتجنب الاسمرار الناتج عن العرق والاحتكاك.
ما هي أدوات العناية بالقدمين التي يجب اقتناؤها؟
للحفاظ على قدميك في أفضل حال، من المهم أن تمتلك بعض الأدوات الأساسية:
- حجر الخفاف أو مبرد خاص لإزالة الجلد الميت.
- مقص أو قصافة أظافر مخصصة للقدم.
- كريم ترطيب غني ومناسب لنوع بشرتك.
- أملاح أو زيوت عطرية مخصصة للنقع.
- جوارب قطنية نظيفة لتقليل التعرق والحفاظ على النظافة.
كيفية العناية بالقدمين في الصيف؟
تتطلب العناية بالقدمين في الصيف اهتمامًا مضاعفًا بسبب الحرارة والتعرق:
- احرص على غسل وتجفيف قدميك مرتين يوميًا.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو المصنوعة من خامات تمنع التهوية.
- ارتدي الصنادل المفتوحة عند الخروج في الأجواء الحارة.
- استخدم بودرة القدم لتقليل الرطوبة والرائحة الكريهة.
- ابتعد عن المشي حافيًا في الأماكن العامة لتجنب العدوى الجلدية.
كيفية العناية بكعب القدمين؟
الكعب من أكثر المناطق عرضة للتشقق في الصيف، ويمكن العناية به من خلال:
- نقع القدمين بماء دافئ لمدة 15 دقيقة ثم فرك الكعب بلطف لإزالة الجلد الخشن.
- وضع كريم غني بالترطيب مثل الفازلين أو زبدة الشيا قبل النوم.
- ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب لزيادة الفعالية.
- تجنب ارتداء الصنادل المفتوحة لفترات طويلة، لأنها تسبب جفاف الكعبين.
