A
A
* غذاء ودواء:
تقع الحنجرة في منتصف الحلق، وبالإضافة إلى أنها تساعد في إصدار الصوت، فإن عضلاتها الخارجية تساعدها في توجيه الطعام للمعدة عن طريق سحبها بعيدا عن مسار الطعام، مما يساعد في توجيه الهواء للرئتين. وهناك مجموعة من الأطعمة والأغذية والمشروبات التي تحسن من صحة وسلامة الصوت وتقوي الأحبال الصوتية وتساعد على زيادة رطوبة الحلق، أبرزها:
- الماء الفاتر
يعد أفضل طريقة للحفاظ على صحة الصوت ورطوبة الحلق.
- القرفة
إضافتها في الطعام أو مع الماء كمشروب يساعد على سلامة الصوت.
- المشروبات العشبية
مثل النعناع والشاي الأخضر واليانسون تحسن من أداء الصوت.
- العسل
يعد أفضل مرطب للحلق ومخارج الصوت.
- السكر النبات
من أفضل الأطعمة التي تحسن الصوت وتقوي الأحبال الصوتية.
- الزنجبيل
يعمل على علاج الأحبال الصوتية من أي التهابات.
- حبة البركة
مسحوق منها مع الحليب الدافئ يساعد في تنعيم الصوت وتقوية الأحبال الصوتية.
- الخيار
يقوي الجهاز المناعي ما يؤدي إلى تحسين جودة عمل الأحبال الصوتية.
- الفلفل الأخضر
يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين سي، وفيتامين أ حيث يحافظ على صحة الصوت.
- القرنبيط
يعتبر مصدراً ممتازا للفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على 3 جم من الألياف، وفيتامين سي، والماغنسيوم، والفوسفور.
- السبانخ
مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، منها، الحديد، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنييسيوم، والنحاس، والمنغنيز.