يوصي خبراء الصحة والتغذية بتناول مجموعة معينة من الفاكهة كونها تعد أدوية وعقاقير طبيعية لعلاج الكثير من الأمراض كما أنها تعزز الطاقة وتحارب الشيخوخة وتنظم السكري في الدم، وتحافظ على ضغط الدم أيضاً وهي:

- الموز:

يعزز الطاقة.

- التفاح:

يعزز صحة الجهاز الهضمي.

- العنب:

يقلل ضغط الدم.

- الفراولة:

تحارب الشيخوخة

- التوت:

يهدئ الأعصاب

- البطيخ:

يساعد في خسارة الوزن

- الرمان

يساعد في التهاب المفاصل

- الكوسة:

تنظم السكر في الدم

- الكيوي:

يقوي المناعة