سماهر سيف اليزل



أكدت مدربة منتخب البحرين النسائي لرفع الأثقال الكابتن أميرة إبراهيم أن الخرافات المنتشرة حول رفع الأثقال وراء قلة عدد النساء اللاتي يمارسن رفع الأثقال مقارنة بالرجال.

وأشارت إلى أن أكثر المقولات الخاطئة شيوعاً أن رفع الأثقال يزيد من كتلة العضلات ويتسبب بمظهر رجولي. وذلك غير صحيح.

وأضافت المدربة الدولية المحترفة في حوار "الوطن" "كان هناك صعوبة في تقبل المجتمع البحريني لهذه الرياضات النسائية لكن الاتحاد البحريني لرفع الأثقال بذل جهوداً جبارة لنشر الوعي وتصحيح المفاهيم واكتشاف المواهب من طالبات المدارس، منوهة إلى أن هذه الرياضة مفيدة للسيدات وتحتاج لرشاقة ومرونة وتساعد على تنسيق القوام .



وفي ما يلي نص الحوار:

- كيف كانت بدايتك مع رياضة رفع الأثقال ومتى بدأت مرحلة التدريب؟

كانت بدايتي في ممارسة هذه الرياضة العام 1996. وكنت في ذلك الوقت ناشئة. شاركت في منافسات دولية عدة وحصلت على عدد من الميداليات. وكانت بداية احترافي التدريب في 2004 .

- إلى أي مدى انتشرت رياضة رفع الأثقال بين النساء في البحرين؟

كانت بداية انتشار لعبة رفع الأثقال في المملكة متزامنة مع بداية تأسيس الفريق في 2013. الإقبال لم يكن كثيفاً بسبب تحفظات المجتمع البحرين، وعدم انتشار ثقافة هذه الرياضات النسائية، لكن مع مرور الوقت زاد الإقبال وظهر عدد من المواهب النسائية .

- كيف كانت نظرة الأهل والمجتمع لهذه الرياضة؟ وهل تغيرت مع الوقت؟

لم يكن من السهل على مجتمع خليجي تقبل الأمر لكن مع مرور الوقت وبداية تحقيق إنجازات اللاعبات في 2014، بدأ الاتحاد البحريني لرفع الأثقال بالتعاون مع وزارة شؤون الشباب برنامج اكتشاف المواهب من خلال زيارات ميدانية متعددة للمدارس، لنشر الوعي والثقافة حول هذه الرياضة وشرح مفهومها الصحيح. وكان لهذا الأمر أثر طيب في النفوس وتقبل مجتمعي وتشجيع من قبل الأهل .

- ما صعوبة ممارسة هذه الرياضة؟ وهل هناك تأثير على أنوثة الفتاة؟

إنها كأي رياضة أخرى تحتاج للتدريب المستمر والاجتهاد. تحتاج إلى جسم وعضلات لفترة قصيرة حتى يتعود على الأوزان المختلفة، وليس هناك أي تأثير على أنوثة اللاعبات بل إنها مفيدة لتناسق الجسم فهي بالأساس رياضة تحتاج للرشاقة والقوة والمرونة .

-من هم أبطالك المفضلون في هذا المجال وعلى خطى من تسيرين؟

المفضلون هن "بناتي" اللاتي أدربهن في المنتخب، وهذا على المستوى الخليجي. أما على المستوى العالمي الأولمبي فبطلي هو اليوناني "ديماس" الفائز 3 مرات على التوالي، وهو البطل الذي أسير على خطاه.

-ما النصائح والمعلومات التي يجب أن تعرفها الفتيات عن هذه الرياضة؟

أن هذه الرياضة ليس فيها أي ضرر أو تأثير على الأنوثة كما هو شائع، فرياضة رفع الأثقال تعتمد على المهارة أولاً قبل القوة وتشمل أيضاً عناصر اللياقة البدنية

الخرافات المنتشرة حول رفع الأثقال هي سبب قلة عدد النساء اللاتي يمارسن رفع الأثقال مقارنة بالرجال.

وأكثر المقولات الخاطئة شيوعاً أن رفع الأثقال يزيد من كتلة العضلات ويتسبب بمظهر رجولي. وذلك غير صحيح. .

-هل هناك شروط غذائية محددة للعبة؟

نعم، لا بد من الاهتمام بتناول البروتين فهو أساسي للعضلات، وتناول الكاربوهيدرات بأسلوب منظم، وتناول الواي بروتين بعد التمرين للحفاظ على العضلات، وتناول طعام يساعد على النوم الهادئ، وأيضا تناول الدهون الصحية في أيام الراحة من التمرين.

- ما التحديات التي واجهتها؟

إيصال المفهوم الصحيح لرياضة رفع الأثقال للأهالي، وتنظيم مواعيد التدريب للاعبات بسبب التزامهن بالمدارس والجامعات، لكن بمساعدة الاتحاد البحريني لرفع الأثقال والجهاز الفني و الإداري تم التنسيق وحل هذه العقد .


ما الأعمار المناسبة للفتيات للممارسة رفع الأثقال؟

يفضل أن تكون البداية منذ عمر 11 سنة، حيث أن المشاركات الدولية تبدأ من سن الـ13، ويمكن في هذه السن التدريب وبناء العضل وتقوية القلب و الرئة وزيادة قدرة التحمل .