من أسهل وأسرع الطرق للحفاظ على نضارة بشرتك وإشراقتها الدائمة بدون مكياج هو "الثلج"، كل ما عليك فعله هو إحضار مكعب من الثلج ووضعه في قطعة من القماش النظيف مع تمرريه على الوجه لمدة 30 دقيقة، ثم جففي الوجه جيداً لتلاحظي نضارة وحيوية بشرتك خلال مدة زمنية قصيرة.ويقول دكتور التجميل د.رامي العناني إن البشرة للجسم بمثابة المرآة، تعكس حالته الصحية ومدى نضارته وشبابه، إذ تتأثر بشرة الوجه بعوامل عديدة، مثل التقدم في العمر، والمحيط الخارجي كالبرودة والحرارة الشديتين والعوامل المؤكسدة المختلفة مثل الأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر وغيرها.

فالبشرة السليمة تحتاج إلى غذاء متوازن صحي غني بالفاكهة والخضروات الطازجة والحبوب والبقول. فهذا يوفر لها الكميات المطلوبة من الفيتامينات A,B,C,D,E والمعادن ومضادات الأكسدة. كذلك فإن تناول اللحوم والأسماك والزيوت بكميات معتدلة يوفر للبشرة حاجاتها من البروتين والدهون الضرورية لتجديد أنسجتها وحفظ تماكسها وليونتها.

ويعد من أهم أسرار نضارة البشرة شرب الماء، فدوره أساسي في ترطيب البشرة وتنقيتها وإزالة السموم منها. فالماء يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة والنضارة.

وفقا لدراسة سويدية أجريت لـ 200 امرأة، النساء اللواتي يتبعن ريجيما متكاملا غنيا بالخضروات والفواكه وزيت السمك والبقول الجافة تقل عندهن التجاعيد، وفي المقابل، النساء اللواتي يكثرن من اللحوم الحمراء والسكريات ومشتقات الألبان ظهرت التجاعيد عندهن باكرا.