قال زميل جراحة الجهاز الفقري بجامعة بوسطند. عمر النوري، إنه أجريت عدة دراسات حول آلام الظهر، ووجدت أن نسبة آلام الظهر لدى الطفل تتراوح بين 20 و70%، وفي دراسة أجريت في البرازيل عام 2016 كانت نسبة الإصابة بآلام الظهر لدى الأطفال 55%.
وأضاف أن أسباب آلام الظهر متعددة مثل الوراثة، وحمل حقائب مدرسية كبيرة، والجلوس فترة طويلة في وضعيات خاطئة على التلفاز والكمبيوتر وغيرهما، إضافة إلى عدم ممارسة الرياضة.
وقال الدكتور إنه لتجنب آلام الظهر لدى الأطفال، فإنه يجب مراعاة مواصفات محددة في الحقيبة المدرسية، فيجب ألا يزيد وزن الحقيبة مع الكتب على ما بين 10 و15% من وزن الطفل؛ فمثلا إذا كان وزن الطفل أربعين كيلوغراماً، فيجب ألا يزيد وزن الحقيبة على ما بين أربعة وخمسة كيلوغرامات، وأن حمالات الكتف يجب أن تكون عريضة ومبطنة، ويجب أن يحمل الطفل الحقيبة على الكتفين، وليس على كتف واحدة.
كما نوه إلى أن الحقيبة يجب أن تكون من قماش أو أنسجة خفيفة، ويجب أن تحتوي على جيوب، وأن يتم وضع الكتب الثقيلة في الداخل والخفيفة في الجهة الخارجية، بحيث تكون الكتب الثقيلة أقرب إلى ظهر الطفل عند حملها.
وقال إن آثار حمل الحقيبة الثقيلة على الطفل تشمل على المدى القصير آلام الظهر، أما على المدى الطويل ومع تقدم العمر يصاب الطفل -الذي أصبح بالغاً- بانزلاقات غضروفية، تؤثر على الأكتاف وتسبب آلاماً فيها، كما تسبب عدم توازن العضلات بين الكتفين.
وأما عن الوضعية الصحيحة عند استعمال الأجهزة الإلكترونية، فقال إنه يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي على مستوى النظر، حتى لا تحدث مشاكل في العنق.
أما في الصف وفي البيت أثناء الدراسة، فقال النوري إن وضعية الجلوس الصحيحة هي: الجلوس على الردفين، وليس على منطقة العصعص "الفقرات السفلية من العمود الفقري"، وأن تكون الرقبة على مستوى الكتفين، وأن يتم تغيير الجلسة كل 10-15 دقيقة لعمل تمديد للعضلات وتحريك للعمود الفقري.
