تصرح المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، أنه يجب تلبية احتياجات الانسان الغذائية بشكل رئيسي من خلال النظام الغذائي، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون المكملات الغذائية طريقة مفيدة للحصول على المواد الغذائية، وإلا فقد يعاني الشخص نقصاً فيها.المكملات مقابل الأطعمة الكاملةلا يقصد أن تكون المكملات الغذائية بديلاً للطعام، ولا يمكنها محاكاة جميع العناصر الغذائية ومنافع الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات. تقدم الأطعمة الكاملة 3 منافع رئيسية عن المكملات الغذائية:
{{ article.visit_count }}
- التغذية بشكل أكبر.
- الألياف الأساسية.
- المواد الوقائية.
- التحدث إلى طبيبك.
- فحص الملصق.
- تجنب تناول الجرعات الكبيرة.
