: تنفس

الشعور بنغزة في الصدر، من الأعراض التي قد تصيب أي شخص فجأة، وعلى الرغم من أن هذا الشعور لا يكون خطيرًا في معظم الحالات فإنه قد يكون علامة على حالة صحية تستدعي الانتباه، خاصة إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى. الأسباب المحتملة للشعور بنغز في الصدرمن بين الأسباب البسيطة لنغزة الصدر أنها قد تكون ناجمة التوتر أو الإجهاد النفسي،...

انزعاج البعض من أصوات الأكل مثل مضغ الطعام أو شفط المشروبات، هو ظاهرة شائعة قد تثير الإحراج أو التوتر في الحياة اليومية، وبينما قد يكون البعض غير مكترث تمامًا لهذه الأصوات يشعر آخرون بانزعاج شديد، وقد تصل الحالة إلى اضطراب يؤثر على حياتهم الاجتماعية، فما السبب وراء هذا الانزعاج؟ وهل يمكن تفسير ذلك بشكل علمي؟ ظاهرة...

التوتر والقلق هما رفيقان غالبًا ما يغمران حياتنا، مما يجعل من الصعب العثور على الهدوء. ويمكن للتوتر والقلق التسلل إلينا من خلال ضغوط العمل أو العلاقات الشخصية، أو حتى وسائل التواصل الاجتماعي، وبالتالي، يصبح من الضروري إيجاد السلام وتقليل تأثير هذه المشاعر السلبية. ولعل أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتحقيق ذلك، هو تقنيات...

الرئتان هما العضوان الأساسيان في الجهاز التنفسي، وتلعبان دورًا حيويًا في تبادل الغازات بين الجسم والبيئة. وإذا فقد الإنسان إحدى الرئتين بسبب جراحة، مرض، أو حادث، يمكن للجسم أن يتكيف مع هذا الوضع، لكنه سيواجه تحديات صحية تؤثر على جودة الحياة والأداء الجسدي. كيف يتكيف الجسم؟عندما يفقد الشخص إحدى الرئتين، تصبح الرئة المتبقية...

عمر البلوشي تنفس المنتخب السعودي الصعداء بعد تحقيقه انتصار صعب على شقيقه المنتخب اليمني بنتيجة ثلاثة أهداف مقابل هدفين في اللقاء الذي جمع كلا المنتخبين ضمن منافسات الجولة الثانية لدورة كأس الخليج العربي السادسة والعشرين لكرة القدم المقامة في دولة الكويت الشقيقة خلال الفترة من 21 ديسمبر لغاية 3 يناير القادم، وذلك في اللقاء الذي...

دعا مكتب الأمم المتحدة للإغاثة في حالات الطوارئ مجدداً إلى تقديم مساعدات عاجلة للمنشآت الطبية في قطاع غزة المحاصر، وخاصة للمستشفيات في الشمال، حيث تتواتر تقارير عن استمرار الهجمات على المستشفيات هناك وفي محيطها. وبحسب مكتب الأمم المتحدة لتنسيق الشؤون الإنسانية (أوتشا)، فإن النداء الذي أطلقه المكتب الثلاثاء، عشية عيد...

يساعد تطبيق «One Sec» مستخدمي الهواتف الذكية في تقليل الوقت الذي يتم قضاؤه في التصفح العشوائي لمواقع التواصل الاجتماعي، حيث يعاني الكثيرون من إضاعة الوقت على هذه التطبيقات دون أهداف واضحة أو محددة. ويقدم التطبيق أسلوبًا مبتكرًا لتحفيز المستخدمين على اتخاذ قرارات واعية بشأن استخدام أجهزتهم، من خلال مطالبتهم بأخذ نفس عميق قبل فتح...

وليد عبدالله تنفس فريق نادي المنامة الصعداء بتحقيقه اول فوزه له في مسابقة دوري ناصر بن حمد الممتاز لكرة القدم في الموسم الحالي، وذلك بعد فوزه على حساب فريق نادي الرفاع الشرقي بنتيجة هدف دون رد، في المباراة التي جمعت الفريقين على ملعب استاد المغفور له الشيخ علي بن محمد بن عيسى ال خليفة بنادي المحرق الرياضي، ضمن مباريات الجولة...

قد يبدو "الشخير" بمثابة إزعاج بسيط، لكنه قد يكون في الواقع علامة على انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، والذي يحدث عندما تنهار الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم وتتسبب في توقف التنفس لفترات قصيرة من الزمن، يمكن أن تؤدي هذه التوقفات في التنفس إلى ضعف جودة النوم، والاستيقاظ المُتكرر أثناء الليل والتبول،...

تتسبب المهام اليومية والأعمال المسندة إليك في تراكم داخلك العديد من الضغوطات المشاكل والتراكمات النفسية ولهذا إليك بعض الطرق الفعّالة للتخلص من الضغوط والشعور بالراحة والاسترخاء. ممارسة التمارين الرياضيةممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على إفراز الهرمونات التي تحسن المزاج مثل الإندورفين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين...

نتفق مسبقاً على ضرورة أن تخصصي بعض الوقت لكِ أنتِ, ومن الضروري أن تقومي باستغلال هذا الوقت بأكثر الطرق التي تحقق لكِ صفاء ذهني وراحة نفسية لذا فلنجرب اليوم الاستجمام والاسترخاء في المنزل، لتسترخي وتهدئي من أعصابك يمكنك تجربة بعض الأنشطة التي تساعدك تخفيف التوتر إليكِ بعض الأفكار: خصصي وقتاً لنفسكحاولي اختيار فترة هادئة من...

التغيير الهرموني والوضعيات الخاطئة في صدارة الأسبابفندت أخصائية العلاج الطبيعي وعضو جمعية أصدقاء الصحة وسيلة النشابة أسباب آلام الرقبة والظهر التي تصيب الأمهات خلال فترة الرضاعة الطبيعية وأبرزها التغيرات الهرمونية والتوتر والوضعيات الخاطئة، قبل أن تقدم استراتيجيات عدة للتخفيف من هذه الآلام، وعلى رأسها وضعيات رضاعة صحية...