مقالات عن
: فيتامين-D
يُعتبر اللبن الرائب من أكثر المشروبات الطبيعية المفيدة للجسم، حيث يتميز بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة، كما أنه مصدر غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، ويعد من الأطعمة المفيدة للجهاز المناعي وصحة القلب والعظام، مما يجعله خيارًا...
يعد الحصول على الفيتامينات من الطعام أمر مهم للحفاظ على الصحة، ولكن الأهم من ذلك هو قدرة الجسم على امتصاصها والاستفادة منها بشكل كامل، فبعض الفيتامينات لا تُمتص بالشكل الأمثل دون وجود عناصر غذائية أخرى تساعد في تعزيز امتصاصها. على سبيل المثال، يحتاج فيتامين D إلى الدهون لتسهيل امتصاصه، بينما يعمل فيتامين C على تعزيز امتصاص...
يعد الزبادي من أكثر الأطعمة فائدة لصحة الإنسان، حيث يتميز بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل البروتين، الكالسيوم، البروبيوتيك، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعة، وسواء تم تناوله كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة متكاملة، فهو يعد خيارًا غذائيًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على...
البهاق هو مرض جلدي ناتج عن فقدان الجلد لصبغة الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء على سطح الجلد، ويصيب جميع الأعمار، وقد يؤثر على مناطق مختلفة من الجسم. ويتساءل الكثيرون عما إذا كان يمكن علاج البهاق، وخلال السطور التالية نوضح الأسباب والأعراض وطرق العلاج المتاحة بالإضافة إلى كيفية الوقاية من تفاقم الحالة. أسباب البهاقيحدث...
الجسم البشري يحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ليقوم بوظائفه الحيوية بشكل مثالي، وتعمل هذه المغذيات الدقيقة كوقود يدعم العمليات الحيوية بدءًا من تعزيز جهاز المناعة إلى الحفاظ على صحة العظام والجلد والأعضاء. وتختلف احتياجات الجسم اليومية من هذه العناصر حسب العمر، الجنس، ومستوى النشاط البدني، ولكن معرفة المعدلات...
الحفاظ على صحة البشرة يتطلب نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم تجدد الخلايا وتحميها من التلف، والشاي الأخضر والسمك من أبرز الأطعمة التي تقدم فوائد مذهلة للبشرة عند تناولها بانتظام، وسنتعرف على ذلك في السطور التالية. فوائد تناول الشاي الأخضر للبشرة• مضادات الأكسدة القوية: يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيشين، وهو...
ولاء الجمعان أكدت أخصائية التغذية طيف أحمد أن المنتجات المسماة «شبيه الحليب» قد تكون بديلاً صحياً وآمناً بالنسبة للكثيرين، ولكن من المهم اختيار المنتجات بعناية للحد من المخاطر المحتملة مثل نقص البروتين أو السكر المضاف، موضحة أنه بشكل عام فإن هذه المنتجات لا تشكل خطراً كبيراً إذا كانت جزءاً من نظام غذائي متوازن. وقالت...
تعاني العديد من النساء مشكلات في البشرة، حيث تختلف كل بشرة عن الأخرى بسبب تنوع أنواعها، إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة ناعمة كالحرير، فإن العلاجات الخاصة بترطيب وتفتيح البشرة تعتبر ضرورية، ومن بين الخيارات المتاحة، يُعتبر حمام الحليب هو الأنسب لجميع أنواع البشرة، حيث يقدم فوائد مذهلة، يساعد حمام الحليب في تجديد بشرتك...
يتعرض الشعر للحرارة والكتمان نتيجة ارتداء الطرحة طوال اليوم خارج المنزل، بالإضافة إلى الإهمال في العناية بالشعر، وعدم انتظام النظام الغذائي، والإجهاد، وسوء الحالة النفسية، كل هذه العوامل تسهم في مشكلة تساقط الشعر، التي قد تكون أحيانًا وراثية، وفي هذا التقرير، نستعرض نصائح مهمة ونقدم وصفات فعالة لعلاج تساقط الشعر. وصفة جل...
يمكننا أن نتفق جميعاً على أن اتباع نظام غذائي صحي - للبالغين والأطفال على حد سواء - أمر ضروري للصحة الجيدة والتغذية، إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة تحد من الملح والسكريات والدهون المشبعة، وهذا يجب بالطبع أن يكون أول نقطة اتصال للآباء الذين يتطلعون إلى منح أطفالهم أفضل بداية في الحياة. ولكن، إذا...
مع قدوم فصل الشتاء البارد في العديد من البلدان، يقل التعرض لأشعة الشمس التي تمنح البشر جزءا كبيرا من حاجتهم إلى فيتامين دي (D)، وبالتالي تصبح هناك حاجة ماسة إلى الحصول على كميات كافية منه من مصادر أخرى، وفقا لما تؤكده الكثير من الدراسات الطبية. وبحسب موقع "مايو كلينك" الطبي، فإن فيتامين "دي" هو أحد العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان...
يجب أن يكون النظام الغذائي في فصل الخريف متنوعا ويحتوي على كمية كافية من الخضروات والمواد المغذية كما في بقية فصول السنة. ويشير الدكتور إيغور ألينتوف، أخصائي أمراض الباطنية في حديث لـ RT، إلى أنه عند اتباع حمية غذائية صحيحة وصحية لن تبقى هناك حاجة لتناول الفيتامينات المصنعة والمكملات الغذائية، لأن الشخص يحصل عليها من الأطعمة...
