: الليل

كثيراً من الأحيان نحتاج بعض الوقت لكي نستيقظ صباحاً ونستعيد نشاطنا، وخاصة إذا كان لدينا كثير من الأعمال في هذا التوقيت المهم، ويزداد الأمر صعوبة عندما تكون هناك أمور مُلحة؛ إذ نرغب في النهوض سريعاً واستعادة كامل تركيزنا. ولكي تستيقظ سريعاً في الصباح الباكر، وأنت بكامل نشاطك، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على ذلك،...

يعتبر المشي من الأنشطة البدنية المفيدة للغاية للحفاظ على الوزن تحت السيطرة، وصحة القلب والأوعية الدموية وغيرها من الفوائد. ووفقاً لبعض الدراسات فإن ممارسة رياضة المشي في الصباح على معدة فارغة، يمكنها المساعدة على حرق أكبر لكتلة الدهون في الجسم. لكن على الرغم من فوائد ممارسة المشي صباحاً قبل تناول وجبة الإفطار، تحتوي هذه...

سكاي نيوز قصة أشبه بفيلم "كاست أواي"، أشهر أفلام الممثل الأميركي توم هانكس، تجسدت على أرض الواقع في جزيرة نائية وسط المحيط. وصمد رجلان من جزر سليمان، تاها في مياه المحيط الهادئ، لمدّة 29 يوما، بفضل تناول جوز الهند والبرتقال، قبل إنقاذهما قبالة ساحل بابوا غينيا الجديدة على مسافة 400 كيلومتر. وكان الرجلان يسافران بحرا من جزيرة...

ظهر في العام 2020 وبدعوات خاصة على أجهزة «آي أو إس» فقط، تطبيق صوتي جديد من نوعه شبيه ببرنامج «البالتوك» وغرف الدردشة الصوتية التي اشتهرت في بداية الألفينات، لكن اليوم وبفضل أجهزة المحمول انتشر بشكل أكبر هذا التطبيق خاصة مع إتاحته على نظام الأندرويد وبدون الحاجة لدعوات. تبارى في بداية الأمر من لديه مهارة إعلامية ومجموعة متابعين...

RT+ديلي ميرور توصلت دراسة جديدة إلى أن الكوكب الخارجي WASP-76 b، الذي اعتقد العلماء في البداية أن درجة حرارة سطحه تبلغ 4400 درجة فهرنهايت، هو في الواقع أكثر سخونة مما اعتُقد في البداية. ولاحظت مجموعة من الباحثين - بقيادة فريق في جامعة كورنيل - أنهم وجدوا الكالسيوم المتأين في الغلاف الجوي للكوكب، ما يشير إلى درجة حرارة أعلى بكثير من...

تواصل الميليشيات الإيرانية نقل السلاح عبر الحدود السورية العراقية، وفي أحدث تحركاتها، أفاد المرصد السوري لحقوق الإنسان، الأربعاء، بوصول شحنة أسلحة جديدة إلى سوريا قادمة من العراق. في التفاصيل، دخلت الشحنة في ساعات متأخرة من ليل الثلاثاء، عبر معابر غير شرعية تستخدمها الميليشيات التابعة لإيران، وتوجهت إلى الميادين بريف دير...

التقط رائد الفضاء الفرنسي توماس بيسكيه صورا ليلية مميزة لمدينتي دبي وأبوظبي الإماراتيتين، من محطة الفضاء الدولية على ارتفاع 400 كيلومتر. ويقضي رائد وكالة الفضاء الأوروبية 6 أشهر في محطة الفضاء الدولية، كجزء من مهمته الثانية "ألفا"، ومثل العديد من رواد الفضاء، يستمتع بالنظر إلى الأرض والتقاط الصور. والسبت نشر بيسكيه صورا لمدينة...

عند الاستيقاظ في الصباح، نبحث عن شيء نتناوله في الغالب يكون فنجان القهوة من أجل اليقظة والنشاط، ولكنها تحتوي على الكافيين الذي يزيد من حمض الهيدروكلوريك في الجسم مما يتسبب في ارتجاع المريء والانتفاخ والتجشؤ، لذلك يفضل شرب كمية كافية من الماء أولاً قبل كل شيء، خاصة أن الجسم يستهلك في الليل كمية كبيرة من الماء في الهضم وطرد...

يعتبر الماء النقي هو أفضل مشروب على هذا الكوكب من أجل صحة جيدة ولفقدان الوزن أيضًا. يروي الماء الظمأ كما يعمل على ملء البطن ويرضي الشهية، وبالتالي يسهم في إنقاص الوزن بخاصة وأن الجزء من المخ الذي يفسر إشارات الجوع والعطش، يمكن أن يخلط بين هذه المشاعر، بحسب ما نشره موقع Eat This Not That. توصلت دراسة علمية، نشرتها دورية Annals of Family Medicine،...

وكالات ألحق حريق كبير أضرارا جسيمة بالجسر الحديدي الشهير في روما الذي يعود للقرن الـ19 مما أدى إلى سقوط أجزاء منه في نهر التيبر. ويربط الجسر الذي افتُتح عام 1863 وكان اسمه السابق جسر الصناعة بين حي أوستيانس المزدحم وحي بورتوينس. واندلع الحريق عشية انتخابات رئيس بلدية جديد والتي كان موضوعها الرئيسي تدهور البنية الأساسية والخدمات...

أفادت إدارة الأرصاد الجوية بوزارة المواصلات والاتصالات بأن الطقس اليوم في مملكة البحرين سيكون بإذن الله تعالى حارا نسبيا مع بعض السحب أحيانا ويكون رطب خلال الليل. الرياح: شمالية غربية من 10 إلى 15 عقدة وتصل من 17 إلى 22 عقدة أحيانا ثم تتحول إلى متقلبة الاتجاه من 5 إلى 10 عقد خلال الليل. ارتفاع الموج: من قدم إلى قدمين قرب السواحل ومن 3...

يجب عليك معرفة أفضل وقت للمشي لتستطيعي ممارسة هذه الرياضة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. • الصباح الباكر: ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر أو في ساعات الفجر الأولى للاستمتاع بالهدوء والحصول على الصفاء الذهني، حيث يساعد هذا الوقت على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الضغوط النفسية المتراكمة، ويمكن الذهاب إلى العمل بعدها بذهن...