مقالات عن
: الاستيقاظ-مبكرا
خلصت دراسة جديدة إلى أن الاستيقاظ بساعة أبكر من المعتاد يقلل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب. وقالت الدراسة التي أعدها باحثون في جامعتي كولورادو بولدر وهارفرد ومعهد برود للطب الحيوي إن الخطر ينخفض بنسبة 23 بالمئة، إن تمكن الشخص من إعادة ضبط ساعة الاستيقاظ. وبحسب الدراسة، فكل ساعة استيقاظ أبكر من المعتاد، تكون الفائدة أكبر. ...
في بعض الأحيان ينتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، حيث تصل أحياناً إلى درجة ما يسمى الاكتئاب المرتبط بدخول الشتاء. وقدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة ومنها: ومن الصعب الاستيقاظ لممارسة الرياضة مبكرا خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن الأمر يستحق هذا العناء، فممارسة...
إن مهنة التدريس من أنبل المهن التي يعتمد عليها في بناء أجيال متعلمة تساعد في بناء الأوطان وازدهارها. ولكي يتحقق الهدف السامي من هذه المهنة لابد من وجود معلمين أكفاء مؤهلين تأهيلاً عالياً. هذا العام كالأعوام السابقة سوف يلتحق عدد كبير من خريجي الجامعات بسلك التدريس وسينتابهم القلق من هواجس العملية التعليمية وخاصة في الأشهر...
بحثت دراسة حديثة في الفوارق الصحية، بين من يستيقظون من النوم مبكرا وأولئك الذين يستيقظون متأخرا، أسفرت عن نتائج قد تكون محبطة للمجموعة الثانية. وتوصلت الدراسة حسب تقرير نشرته البي بي سي إلى أن من يعتادون السهر طويلا، ومن ثم يستيقظون متأخرا، يعانون مخاطر الإصابة بأمراض مثل الموت المبكر، والاضطرابات النفسية وأمراض الجهاز...
تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم في منتصف العمر أو عند تقدمهم في السن يكونون أكثر عرضة للإصابة بضعف الإدراك مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على نوم هادئ دون انقطاع. وعكف الباحثون على فحص بيانات أربع دراسات تتناول العلاقة بين النوم والوظائف الإدراكية، وتشمل دراستين تتبعتا 3400 شخص لمدة تربو على 20 عاماً...
رغم أن الاستيقاظ مبكراً أمر يصعب على كثير منا القيام به، إلا أنه يمنحنا ميزات لا حصر لها، أهمها النشاط والحيوية وضمان السيطرة على اليوم دون عجلة من أمرنا.فضيق الوقت صباحاً يجبر البعض على عدم الاستحمام، الأمر الذي يؤثر سلباً على الثقة بالنفس، كما أنه أيضاً يتسبب في إهمال وجبة الإفطار والتي تعد الأهم خلال اليوم مما يضر...
ناقشت «قمة المعرفة 2016» التي تنظمها مؤسسة محمد بن راشد آل مكتوم في فندق جراند حياة دبي، نظرة الشباب العربي إلى المستقبل من خلال جلسة بعنوان «الشباب.. المستقبل» بحضور سفراء الشباب العرب.وبذلك شهدت عدد من الفعاليات الشبابية حالة من الحراك لزيادة مشاركة الشباب في العملية السياسية لتوصيل صوتهم، مشيرين إلى أن الأمر مازال بحاجة إلى...
رغم أننا نعيش في زمن تكثر فيه محفزات السهر من قنوات تلفزيونية لا حصر لها إلى وسائل تكنولوجية عديدة للترفيه والتواصل الاجتماعي، إلا أنه لايزال كثير من الناس يحرصون على الاستيقاظ مبكراً مع شروق الشمس ويخلدون إلى النوم بعد غروبها بساعات قليلة، وذلك لما لهذه العادة من فوائد صحية مميزة لجسم الإنسان.ومع أنه من الصعب الخلود إلى النوم...
رغم أننا نعيش في زمن تكثر فيه محفزات السهر من قنوات تلفزيونية لا حصر لها إلى وسائل تكنولوجية عديدة للترفيه والتواصل الاجتماعي، إلا أنه لايزال كثير من الناس يحرصون على الاستيقاظ مبكراً مع شروق الشمس ويخلدون إلى النوم بعد غروبها بساعات قليلة، وذلك لما لهذه العادة من فوائد صحية مميزة لجسم الإنسان.ومع أنه من الصعب الخلود إلى النوم...
سلسبيل وليدناشد طلبة وطالبات تمديد الإجازة الصيفية إلى ما بعد عيد الأضحى المبارك، لافتين إلى أن التمديد يدعم استعدادهم النفسي للعام الدراسي، كما أنه يمثل فرصة ذهبية لقضاء وقت أكبر بأجواء العيد مع أسرهم وعوائلهم. وأضافوا لـ»الوطن» أن التمديد يأتي في صالح الكثير من الطلبة المسافرين، وستكون أمامهم فرصة كبيرة لاستكمال اللوازم...
يشكو كثيرون من أن أدوات المنبه التي يستخدمونها لا تساعدهم على الاستيقاظ مبكرا، فيظلوا مستغرقين في أحلامهم.لكن ابتكارا جديدا تسوقه شركة "كيك ستارتر" الأميركية قد يساعد "الكسالى" في الاستيقاظ مبكرا قبل موعد المدرس والعمل وبطريقة تخرج الشخص من السرير. وتتمثل فكرة المنبه الجديد في وسادة توضع إلى جانب السرير ولا تكف عن إطلاق صوت...
كشفت دراسة طبية أن الوتيرة التي تتحرك بها الجينات في الجسم تتغير مع تقدم الإنسان في العمر، فتصاب بالبطء أو التلف لدى بلوغ مرحلة الشيخوخة.واعتمدت الدراسة التي أنجزت في بيتسبورت للطب في الولايات المتحدة، على عينة آلاف من الجينات في 150 دماغا بشريا، وفق ما ذكرت "دايلي ساينس".ويوضح الدكتور كولين ميك كلونغ، أحد المشاركين في الدراسة،...
