: تقوية العضلات

وسيلة النشابة * إطالة السجود أفضل تمرين لعضلات الظهر وتخفيف آلام إجهاد العمل المنزلي وعاد رمضان علينا بالخير والصحة والعافية وعادت معه عاداته المتوارثة، أذكر منها عادات طبخ أصناف وأنواع كثيرة من الطعام مما يتحتم على ربة البيت الوقوف لساعات طويلة في المطبخ من أجل إعداد أطيب أصناف الطعام، مما يترتب على ذلك أمور كثيرة وعواقب...

ساينس ألرت سمع معظمنا مقولة: "الجري يمنحك قوة وطاقة" أو "ممارسة الرياضة تسبب الإدمان"، ولكن بالنسبة للكثيرين منا، من الصعب أن نتقبّل أو نحبّ التمرين الرياضي. وقد يقول البعض إنهم يكرهون ذلك، أو يخافون منه، أو أن التفكير في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يسبب لهم القلق. لماذا يكره البعض منا التمرين؟، وكيف يمكننا التغلب على هذا...

تُعد ممارسة التمارين الرياضية مهمة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فالرياضة تزيد من القوة والمرونة وتُقلل من ألم المفاصل وتفيد في التغلب على التعب. وبالتأكيد في حال كانت المفاصل المتيبسة والمؤلمة تزعجك أصلاً، فتبدو فكرة التمشي حول البيت أو السباحة لبضعة دورات منهكة. لكنك لست بحاجة إلى أن تركض كعداء المارثون أو تسبح...

تُشكّل التجاعيد التعبيريّة جزءاً من حياة البشرة. وهي إذا كانت تظهر وتختفي في بداية ظهورها، إلا أنها تتحوّل إلى دائمة مع مرور الأيام. أما أبرز التجاعيد التعبيريّة فهي تجعيدة الأسد العاموديّة التي تضفي قساوة على الوجه وتجاعيد الجبين الأفقيّة التي تترك لمسة من التعب عليه. ولكن لحسن الحظ أنه من الممكن تأخير الظهور الدائم لهذه...

أكد أخصائي العلاج الطبيعي ضياء زيدان، أن دور أخصائيي العلاج الطبيعي يتمثل في تقديم كافة المساعدات التي من شأنها تحسين جودة حياة ذوي الهمم أو علاج الحالات المرضية خصوصاً في ما يتعلق بالأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي والعضلي. وأشار لـ"الوطن"، إلى أن بعض الإعاقات تكون منذ الميلاد والبعض مكتسب فعلى سبيل المثال بعض الأطفال...

كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة "سبورتس ميديسن"، التأثير الإيجابي لممارسة الرياضة على مواجهة فيروس كورونا المستجد، واللقاحات المستخدمة للوقاية منه. ووفق الدراسة، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يقلل من فرص الوفاة بسبب الأمراض المعدية مثل كوفيد-19 بأكثر من الثلث، كما يخفض احتمال الإصابة بالفيروس بنسبة 31 في المئة. ...

وكالات قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا، إن المواظبة على ممارسة الرياضة مفيدة لمرضى هشاشة العظام. وأضاف أن التمارين المائية تعد مناسبة جدا لهؤلاء المرضى؛ حيث إن الحركة في الماء تعمل على تدريب الجسم بأكمله على نحو فعال من دون التعرض للإجهاد. وأوضح المركز الألماني أن التدريب في الماء يعمل على تخفيف الحمل الواقع على...

الحساب الرسمي، للمديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، في السعودية، على "تويتر" نصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، مؤكدا أن لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان. ​وأشارت صحة مكة المكرمة، أن هناك 8 فوائد لممارسة رياضة المشي لمدة نص ساعة فقط يوميا، ومنها تخفيف القلق والاكتئاب، وتقوية العظام، ومرونة...

إعداد: الدكتورة سحر سعد/ استشاري الأمراض الروماتزمية وهشاشة العظام/ عضو جمعية أصدقاء الصحة أمراض الروماتويد المفصلي من الأمراض الروماتزمية المناعية والمزمنة التي لها تأثير شديد على المريض في كثير من جوانب الحياة، ومعدل الإصابة به 1%‏ . ويمر مريض الروماتويد بأوقات صعبة حين يكون المرض في حالة نشاط ويعاني المريض من آلام المفاصل...

كشفت دراسة علمية حديثة، أعدها البروفيسور فيصل الملا، الأستاذ بكلية العلوم الصحية والرياضية بجامعة البحرين، بهدف التعرف على مستوى ممارسة أفراد المجتمع البحريني للأنشطة البدنية أثناء فترة الحجر المنزلي جراء جائحة كورونا (كوفيد-19)، والتي شملت عينة من مختلف فئات وأعمار وشرائح المجتمع البحريني تم اختيارهم بطريقة عشوائية، أن...

قالت د.كارولين فيركمايستر، إن "مرفق لاعب التنس" Tennis elbow، عبارة عن التهاب حاد يصيب أوتار المرفق بصفة خاصة، وعضلات وأوتار الذراع بشكل عام. وأوضحت جرّاحة العظام الألمانية أن أسباب الإصابة بمرفق لاعب التنس تتمثل في التحميل الشديد أو أحادي الجانب على الذراع كالعمل المكتبي لساعات طويلة أو ممارسة رياضات معينة كالتنس والتجديف، أو عزف...

نظم مركز عبدالرحمن كانو الثقافي في يوم الثلاثاء الماضي الموافق 27 نوفمبر محاضرة بعنوان " آلام أسفل الظهر .. الأسباب الوقاية والعلاج " لاستشاري جراحات المخ والأعصاب والعمود الفقري أشرف الجلاد وأدار الحوار د. ضياء الفهدوي. وقد استهل د. الجلاد المحاضرة بالإشارة إلى مدى انتشار آلام أسفل الظهر لما يصل إلى سبعين بالمائة من مجمل...