: صب-واي

زيوريخ - (أ ف ب):بلغت الأوروجواي أعلى مركز في تاريخها عندما حلت ثالثة في صدارة التصنيف الشهري الصادر عن الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا» أمس الأربعاء. واحتفظت إسبانيا بطلة العالم وأوروبا بصدارتها حيث لاتزال تملك 1442 نقطة أمام ألمانيا التي أصبحت ثانية مع 1345 نقطة، مقابل 1309 نقاط للأوروغواي رابعة مونديال 2010 وبطلة كوبا أمريكا، وذلك...

يعتبر المشي والسباحة والركض وركوب الدراجات من التمرينات المهمة التي تساعد على تقوية عضلة القلب وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل الأوعية الدموية. فالمشي من أفضل التمرينات وأسهلها لكبار السن حيث يمكن أداؤه في أي وقت وأي مكان ولا يحتاج لأي إمكانات إلا زوج جيد من الأحذية الرياضية “مريحة ومدعمة للقدم...